See küpsetatud kana Parmesan algab Parmesaniga kaetud kana rinnad. Küpsetatud ahjus praetud kana küpsetatakse valmis spagetid kastme ja hakitud Mozzarella juustuga.
Selle valmistamiseks on lihtne õhtusöök ja võite säilitada suhteliselt madala rasvasisaldusega madala rasvasisaldusega mozzarella või väiksema juustu. Kui olete lühikese ajaga, kasutage maitsestatud peeneid kuiva leivaküpsiseid ja pisut Parmesani.
Kui eelistate kõigepealt köögiviljakotti praadida, tehke see lihtsa praetud kana rinnakookide retsept, seejärel küpseta spagetid kastmega ja juustuga.
Täieliku ja rahuldava õhtusöögi jaoks teenige kana ja spagetti salati ja küüslauguga leiba.
Seotud retsepte: kana Parmesani kana
Mida vajate
- 1 tükk pehmet leibrikastat
- 1/4 kuni 1/3 tassi Parmesani juustu, värske purustatud
- 1/4 tl kuivatatud lehed basiilikut
- 1 tl kuivatatud peterselli helbeid
- kriips paprika
- 1/4 tl soola
- 4 kana rinna poolelt *
- 1 suur muna
- 2 spl piima
- 1 klaaspagetti kaste või
- marinara , umbes 24 untsi
- 1/2 to 1 tassi hakitud mozzarella juustu
- 1 £ õhuke spagetid
Kuidas seda teha
- Kuumuta ahi 400 F (200 C / gaas 6).
- Joonke fooliumiga küpsetusplaat; pihustada oliiviõli pihustamiseks või nonstick toiduvalmistamiseks spray.
- Köögikombainis küpseta kook, parmesan, basiilik, petersell, pipar ja 1/4 tl soola, kuni see on hea. Valage plaadile või madalasse kaussi.
- Pange kanarind kergelt lamedamaks, et ühtlane paksus. Kui kasutate õhukesi kokteili, ei tohiks vajadust naelata.
- Hõõruge muna piimaga madalas kaussi.
- Kastke kana tükid munade segusse, seejärel kaeti kapsa seguga. Korrige kana tükid küpsetusplaadile. Küpsetage 15 minutit, seejärel keerake kana ja küpsetage veel 10 minutit. Eemaldage kana ja vähendage ahju temperatuur kuni 350 F (180 C / Gaas 4).
- 11 -7-tollises küpsetusnõus levib umbes ühe kolmandiku spagetid kastmes. Korrige küpsetatud kana kastmes; kalla ülejäänud kastmes üle kana. Puista Mozzarella juust.
- Küpsetage 15 kuni 20 minutit kauem või kuni kaste on kihiline ja juust sulatatakse.
- Vahepeal küpseta spagetid keedetud soolases vees pakendisuuniste järgi. Eemaldage pasta põhjalikult.
- Serveeri kana ja kastmes kuuma kuivatatud spagetid.
* Üks kanali tavaline portsjon on umbes 4 untsi, nii et neli inimest oleksid piisavalt 2 või 3 suured kana rinnatükid (8 untsi või rohkem).
Teil võib samuti meeldida
Ahjus praetud Parmesani küüslaugukana
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1664 |
| Kogu rasv | 82 g |
| Küllastunud rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 32 g |
| Kolesterool | 662 mg |
| Naatrium | 872 mg |
| Süsivesikud | 61 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 159 g |