Kuueteistkümne Hangoveri etapp

Eile õhtul oli pidu lööklaine ja te ei kahetse seda minut. Täna hommikul on teine ​​lugu, ja nüüd oled väsinud, vaimukas, iiveldav ja täiesti õnnetu. Sa oled näljane.

Pole tähtis, kes sa oled või kui palju alkoholi sa joad, on põlengu sümptomid päris universaalsed. Kuigi on olemas viise, mida saate hanguvarust ära hoida , ei tee see teile praegu palju head. Selle asemel vaatleme tavapäraseid kogemusi, mis kaasnevad juua liiga vähe.

Kuigi rippvarade etapid on levinud, on teie raskus erinev. Iga õnne korral jõuate neljandasse etappi. Kuid kui teil oli natuke liiga lõbus, siis on teil raske valida viis ja kuus.

1. etapp: kus ma olen ja mis juhtus?

Võibolla mäletate, et seadistate oma alarmi ja võib-olla ei teinud seda. Sellegipoolest toovad need esimesed hetke ärkveloleku mõni küsimus. Kui sa oled oma voodis või jõudnud vaevu diivani, siis vaatad ringi ruumi ringi. Siis üritate proovida koos eelmise öö viimase paari tunni järel.

Loodetavasti on see teile üsna lihtne ja võite meeles pidada, et kabiin sõidab kodus või teie määratud draiver lohistas sind sees. Kui vajate vähe abi, pöördute tõenäoliselt oma telefoni ja kontrollige kõnelogisid ja sõnumeid, et näha, kas te ütlesite või tegi midagi, mis ei olnud lahe. Ka teie lemmik sotsiaalse meedia platvormide kiire peatumine ei pruugi olla halb mõte.

Õnneks võite raputada raputada, minna kööki veele ja mõelge oma otsused järgmisele reale. Pühkimine võib olla tulevaste parteide jaoks võimsaks hoiatavaks, nii kaua kui meenub, et mäletate, kuidas te selles voorus tundsite.

2. etapp: vajadus kohese abi järele

Teie joogi öö põhjustas mõne hommikuse valusid.

Ainult loomulik on see, et soovite kiireks valuvaigistiks pöörduda meditsiinikabinetti. Kui saate, proovige seda vältida, kuna teie kõhus ja maksas on juba piisavalt hakatud tegelema. Aspiriin ja tülenool võivad põhjustada edasist kahju; Ibuprofeen on parem valik.

Jää külm klaasist vett on üks teie parimatest ennustustest. Kui teil on vaja, pop seal Alka-Seltzer. See aitab leevendada kõhutähtsat magu. Vesi rehüdraadib teid, mis on peamine probleem just praegu.

Lisaks veele suurendavad ravimtaimed teie meeleolu, puuviljamahlad aitavad taastada vajalikke vitamiine ja vahuvee karboniseerimine võib kergendada teie kõhtu. Proovige kohvi vältida, kuna kofeiin dehüdreerib sind veelgi. Kui teie hangover on kerge, võib kiire tass sulle üle minna.

3. etapp: väsimus, vägev ja lummav

Igasugune hangover on selles etapis teistsugune ja mõned inimesed käitlevad seda paremini kui teised. Võib-olla olete lihtsalt ammendatud ja veidi kerge. Siis jällegi ei pruugi te praegu olla võimeline taluma teist inimest. Või võite olla vertiigne ja isegi voodis istuda.

Pühkimine võib oluliselt mõjutada teie meeleolu. Ärrituvuse ja ärevuse vastu võitlemiseks proovige üles tõusta ja vabaneda meelt valust.

Kui päike on täna hommikul välja, astuge väljapoole ja istuge mõni minut. Võib-olla vajate oma päikeseprille, sest teil on valguse suhtes tundlikkus, kuid natuke päikest võib imet teha.

Teine trikk on võtta dušš. Jahtunud jooksva vee mõjud võivad päästa su pingutusi ja mõne hetke pärast mõelda ja lõõgastuda.

Kui te olete ärrituv, on kõige olulisem asi, mida saate teha konfliktide vältimisel. Öelge kellelegi, kellega te elate, räägite nendega mõneks ajaks, kuid nüüd pole just hea aeg. See aitab hoida asju rahulikuks ja abistada teie taastumisel.

4. etapp: kas ma saan toitu maha hoida?

Kas te küsite just seda küsimust kohe? Kui jõudisite rippuvale tasemele, kus teie võime toidust maha hoida on kahtlustatav, võta olukorda põhjalikult hinnates aega. Enne toiduga seotud otsuste tegemist jookse aeglaselt teise klaasi vett või valite sooja tee.

Kui iiveldus läheb, hõlpsasti kogu toidule ja vali targalt. Mõned rippuvad regulaarsed vannuvad rasvade burgerite, friikartute ja piimakookidega, kuid pidagem tervislikum valik.

Enne kui liigute tahkete toiduainete hulka, kaaluge õlijäätmete, munade, ketšupi ja kuuma kastme pikaajalise jooki segamist. See on vähendatud Bloody Mary-le ja tõenäoliselt on sul kõik, mida vaja. See on täis ka antioksüdante ja aminohappeid, mis juhivad neid toksiine teie seast välja.

Valmis mõne toidu jaoks? Valige kiirkreemitud munad või kaaliumisisaldusega banaanid. Isegi tass bouillon või sport jook annab teile tagasi toitainete vajate. Ärge ületage toitu, kuid võta see korraga üks samm.

5. etapp: helistage pühapäevaks?

Võivad olla need hommikused, kui peate otsustama. Kas te ei vastutanud ja helistate? Loodetavasti mõtlesite te ette ja ei osalenud sellel kõvasti öösel enne tööd. Kuid võib-olla pidid sa täna hommikul kohtuma sõbraga või, veelgi hullem, oma emaga.

Teie töö on karm kõne ja see on otsus, mida ei tohiks võtta kergelt. Kui saate ise liikuda ja vähemalt võltsitud tootlikkus kaheksa tundi, tehke seda. Viimane asi, mida soovite, on teie ööelu, mis mõjutab teie karjääri.

Pere ja sõbrad võivad veidi mõista. Maja väljaminek ei pruugi olla halb mõte niikaua, kuni olete selleks valmis. Samuti pidage meeles, et võite end ikkagi joob, nii et kontrollige ennast enne sõitmist tõsiselt.

6. etapp: loobuda ja hoida joomist?

Kui olete jõudnud kohale, kus teie hangover on lihtsalt liiga palav, võib see olla ahvatlev mõte. See kehtib eriti siis, kui selles pudelis on jäänud mõned pildid, kuigi see pole parim idee.

Kui otsustate uuesti joomise alustada, siis lihtsalt pikendate viletsust. See võib tuua teile mõnevõrra ajutise leevenduse, kuid kui te lähete liiga kaugele, siis jääte homme hommikul tagasi samas kohas. Karm see välja, laske diivanil ja ärge midagi, võtke veel üks tund magada, mida iganes teete, püüdke vältida teise jooke.

Liiga palju küsida? Kui otsustate, et ainsaks abiks, mida saate , tuleb koera juuksed, siis võta vähemalt endale mõni toitumine samal ajal. Ei, veinid, mis pärinevad sirgest viski viskist, ei arvestata.

Selle asemel vali Verine Maarja (veel parem, vahetage booze). Tomatimahl on täis vitamiine, mida vajate kohe ja vürtsid aitavad teil meeli puhastada. Mõnedel joomajatel on isegi valmis enne, kui nad öösel välja lähevad, kuid võite proovida seda järgmisel korral.