20 hämmastavat retsepti, mis aitavad seda pagulust ravida

Kui leiate, et olete partiist natuke liiga kõvasti üles ärganud ja ärritate vastikuga , siis on viimane asi, mida tõenäoliselt soovite teha, on süüa. Ja veel, see on üks parimaid viise, kuidas taastada ja taastada kõik need toitained, mida sa kaotasite eelmisel õhtul.

Alates lihtsatest täiskasvanutest, mis on täis proteiini kuni usaldusväärsete pästetoidudena, on palju suurepäraseid retsepte, mida proovida saate. Kui te ei tunne tegelikku toitu, on meil mõned tervisliku juua valikud, mis võivad olla täna hommikul paremini sobivad.

• 01 of 20

  Neitsi Maarja

  Unusta neid "koera juuksed", mis hangub ravib , vaid pikendate viletsust. Selle asemel segage lihtne Neitsi Maarja . Lihtsalt vürtsi oma tomatimahla kuuma kastmega ja muud garanteeritud pick-me-ups ja te olete oma teed tagasi normaalseks.

• 02 of 20

  Tropical Detox Tonic

  Kiireks detoxiks proovige troopilist toonikut . See lihtne jook on täidetud teie jaoks sobivate koostisosadega, kaasa arvatud rohkesti tsitrusvilju maksa puhastamiseks ja ensüüme, mis võivad kõhus kergendada.

  See on lihtne kookospiima joog, milleks on õun, ananass, piparmünt ja tsitrusviljad. See võib kergesti saada regulaarseks raviks.

• 03 of 20

  Ingveri tee

  Külmikus ei ole tomatimahla ega puuvilju? Proovi sooja tassi ingveri teed . Vürtsikas juur aitab kõhklema kõhtu ja hõlbustab kogu keha, et saaksite liikuda. Kõik, mida vajate, on värske ingveri, mesi, vesi ja laimi mahl.

• 04 alates 20

  Mustika ja spinati smoothie

  Tervislike koostisosadega täidetud värskelt segatud suupisteid on suurepärane võimalus põlengust taastuda. Retsept nagu see mustika ja spinati suupiste on täiuslik, sest see on täis antioksüdante ja valku, et sa liiguksid. See on ka päris maitsev.

• 05 of 20

  Superfood Hommikusöök Smoothie

  Toores kakao, banaan, mett, chia seemned ja spiraal, on pakitud sellesse võimsasse superköögis hommikusööki . Tervise taastamiseks on sul kõikvõimalik head asjad, mis võivad kergesti saada teie jaoks hea retsepti tundma.

• 06 20-st

  Maapähklivõi Šokolaadiproteiin loksutatakse

  Kui otsite taastavat suupistet, mis võimaldab teil natuke rõõmu tunda, on see maapähklivõi šokolaadi valgu raputamine teie jaoks vajalik retsept. See on täiesti maitsev ja kergesti valmistatav lihtsa piima, šokolaadi ja maapähklivõi pulbrite ning vanamoodatud kaeraga.

• 07 alates 20

  Omlett tassis

  Lihtne, väike toit võib teha imesid, et teid paremini tunda. See kindlasti ei saa lihtsamaks kui tassi omlett . Selle retseptiga peate lihtsalt oma koostisosad kruusile panema ja viska seda mikrolaineahjusse.

• 08 alates 20

  Grownup rohelised munad ja Ham

  Lapsepõlve fantaasia, täiskasvanud roheliste munade ja sinki lõbus väänamine on suurepärane võimalus oma päeva alustada. See ühe paprika roog on laaditud valku ja vajab lihtsalt vorsti või sinki, praetud mune ja spinatit.

• 09 of 20

  Rootsi Hash

  Rootsis nimetatakse seda pytt i pannat , see hommikusöök on midagi, mida igaüks saab kokku panna. Kartul lisab südamlikule hommikusöögile ja munad on olemas ekstravalguna. Kõige paremaks võite kasutada mis tahes külmikus leiduva liha.

• 10-st 20-st

  Avokaado ja munakoor

  Selle lihtsa ja tervisliku retseptiga võta oma avokaado toast uuele tasemele. Avokaado ja munarakast koosnevad redis, scallions ja pehme keedetud muna, mida serveeritakse avokaadoga hapukoore viiludeks. Selleks, et anda talle kena kick, kasutage vürtsikat Sierracha Mayo.

• 11-st 20-st

  Pekon, muna ja juustu muffin

  Selle asemel, et jõuda kiirtoiduga tänava alla, pane kodus oma peekon, muna ja juustukokk . See on märksa vähem rasv, viimane asi, mida teie kõhtu vajab just nüüd, ja saate veel nautida seda lemmikku pühkimistoitu.

• 12-st 20-st

  Pekon ja Egg Breakfast Casserole

  Kui olete keegi, kes eelistab plaanida, on see teie jaoks retsept. Seda peekoni ja muna hommikusööjapiimit saab valmistada enne, kui peate öösel välja. Kõik, mida peate üles ärkama, tuleb loksutada ahjus ja terve hommikusöök on pool tundi valmis.

• 13-st 20-st

  Kariibi oderpuder

  Kiire ja lihtne, Kariibi mere oadpuder on suurepärane valik kiireks toidustamiseks. Seda retsepti saab valmistada valtsitud või kiirkaunviljadega, kaneel, muskaatpähkel ja rosinad tänu kena maitsele. Võite lisada ka puuvilju, jogurtit või muid maitsvaid täitematerjale, mis teil on.

• 14-st 20-st

  Mustika Vanilla Hommikueine

  Porridge on lihtsalt alustuseks erinevatest hommikusöögikombainidest, mida saate pühkida. Maitsvaid ja toitev võimalusi saate välja töötada köögis kõikvõimalike koostisosadega.

  Juhtum, see super lihtne ja tervislik mustika vanilje hommikusöögikauss . See kasutab kinoaa alust, lisades piima, värsket mustikat ja vaniljeekstrakti.

• 15-st 20-st

  Maple kaneel hommikusöök Quinoa

  Teile meeldib see vahtra kaneelise hommikumantli kinoa retsept soe, kutsuv maitse. Et muuta see veelgi lihtsamaks, võite kasutada eelküpsetatud või kiirköögiviljakinoat. See "supergrain" on täis igasuguseid toitaineid, mis kindlasti aitavad teie taastumist.

• 16-st 20-st

  Apple Bacon Muffins

  Teine suurepärane võimalus on hommikul valmis hommikusöögi valmistamiseks. Nende õunapakonimfileetega retsepti abil saate ühe hammustusega puuvilju, liha ja tera. Nad on maitsvad ja lihtsad.

• 17-st 20-st

  Klombi muffinid

  On midagi öelda vanamoodetest kruupide kohta . Sellel retseptil ei ole väljamõeldud trikke, see on lihtsalt kibuvits sepikoda nagu vanaema. Kaneel, muskaatpähkel ja melass annavad sellele suurepärase maitse ja nisukliid on kiire, tervislik elutähtsate toitainete allikas.

• 18-st 20-st

  Maasikas spinati salat

  Spinat on üks parimaid rohelisi, mida saate süüa, kui te ei tunne ennast parimana. See on lihtne vitamiinidega kokku puutuda ja pakendada, ja lihtsa maasika spinati salat on küllaltki isuäratav isegi siis, kui mõnda teist toitu mõeldate söömist kaks korda. Sellele salatale anda C-vitamiini täiendav kogus, lõigake marjadest minema oranžiks.

• 19-st 20-st

  Żurek

  Pole tõesti saladus, et Ida-Euroopa kultuur on oma likööri jaoks pigem kiindunud. Nii ei ole ka üllatav, et mõni suur pagaritooted pärinevad piirkonnast .

  Poola viina-armastavalt riigist on meil zurek, Poola riemuaali supp . Teatati, et teete imesid pingimuusika klassikaliste sümptomite kohta, kuigi peate ette planeerima. Kuid kui see toimib samuti nagu see peaks, võib see olla võluv parandus, mida olete kogu aeg otsinud.

• 20-st 20-st

  Tšehhi küüslaugupupp

  Veel üks klassikaline koletis on tšehhi küüslaugupünt, mida nimetatakse česnečkaks . See rõõmsameelne retsept on kiire kiilu ja see on kaua olnud usaldusväärne pärastlõunane toit. Südamlik puljong täidetakse kartulitega ja küüslauk ja sibul pakuvad koheset valikut kõigile meeleoludele.