11 hommikusöögi kausid, et inspireerida tervislikku sööki

Pole saladus, et hommikul - eriti nädalal - võib olla ärev. Muidugi teame kõik, et hommikusöök on päeva kõige tähtsam söögikorrus, kuid töökoha ettevalmistamise ja laste väljapääsemise vahel ei ole veel palju aega, et midagi tervislikku ja rahulikku poogida.

Liiga paljud meist on meie käimine -nägemisega teraviljasuuruse graafik-go-baar või kauss. Või hullem, me jätame hommikusöögi kokku. Kuid see ei pea olema nii. Kiireid, lihtsaid ja rahuldavaid retsepte on olemas. Ja meil on hommikul söögi inspiratsioon selle tõestamiseks. Tere tulemast hommikusööki!

Ülekahjutult kaunilt troopilistele suupistetele pakuvad need kausid loodusväärtusega puuviljadele, köögiviljadele, teradele, seemnetele ja pähklitele, et küpsetada teid järgmisel päeval. Ja pole otsust, kui otsustate mõnda fotot enne kaevamist sisse lüüa. Lõppude lõpuks on need nii ilusad. Sirvige 10 retsepti, mida soovite oma hommikuse tavapärase STAT-i juurde lisada.

• 01 of 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Let's kick läbi asi proovitud ja tõeline lemmik, acai kaussi . Simply Lakita marjaviis sisaldab banaani, marja segust, acai ja valkikas kreeka jogurtit. Lõpptulemus? Veel marju, chia seemneid , kookoshelveste, viilutatud mandleid ja värsket piparmünt .

  Bright Berry Acai suupiste, mis on lihtsalt Lakita

• 02 of 11

  Mustikana Vanilla Quinoa Bowl

  Seal on nii palju asju, mida saate teha quinoa'ga, ja see 5-koostisosa hommikusöögi kauss tõestab seda. Selle lihtsa ja täiesti maitsva kausi jaoks sobivad magusad mustikad, vanill ja natuke mett.

• 03 of 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  Söödav, vürtsikas ja oh nii rahuldav, see hommikusöök burrito kaussi Yupilt, see on Vegan, valmistatakse praetud kikerhernes, must riis, läätsed, kinoaa, guacamole , kapsas ja mango salsa. Üks hammustus ja sa saad konksud.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl alates Yup See on Vegan

• 04 of 11

  Chia ja Lina seemnete hommikumõõduga kauss

  Aega pannakse AM-sse? Proovige seda maitsvat valmistoidu ja lina-pudingut. Õhtuti kombineeri chia ja linaseemneid ning kookospiimas segu masonil ja küpsetage üleöö. Ja see on valmis hommikul teenima. Jazz seda kokku tükeldatud mustade setete , röstitud kookospiima, viilutatud kiiviga ja mandlitega - või mis tahes täidisega, mis teil on käes.

  Chia ja lina seemnete hommikumõõduline bowel Wellnest nõukogust

• 05 of 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Selle taimepõhise hommiku täht on kindlasti mango. See lõtv aare saab maitset suurendama viisakalt pirnid, pekanipähklid, kookospiima, mandli piima ja chia seemned . Tahad kindlasti lisada selle suupiste kausi oma hommikul menüüsse.

  Mango-pirni suvine bass lennukilt plaatidele

• 06 of 11

  Vegan Banana Split Hommikusöök Bowl

  Hommikusöögiks jagatud banaan ?! See magustoidudest valmistatud roog on vegan , gluteenivaba ja kogu perekonna heaks kiidetud. Ärge muretsege, see annab ikkagi kogu piimavaba jogurti, karamelliseeritud banaanide, värskete marjade, kakaovõre ja teravilja granola originaalset viisakust.

  Vegan Banana Split Hommikusöök sööb linnutoitu

• 07 of 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanali oma sisemise merineitsi selle merepõhjaga inspireeritud suupistete kausi kaudu Create.Nourish.Love. Superfood spurulina (sinine-rohelised vetikad) - suurepärane vitamiinide, raua, mangaani, beeta-karoteeni ja valguallikate allikas - annab armas merevahu värvi ja rohkesti toiteväärtust.

  Merineitsi Spirulina Smoothie Bowl Loost. Toitma. Armastan

• 08 of 11

  Mustikad kaerahelbed super toiduga valkjahu

  Kes ei kaeta kaerajahu? See on südame tervislik ja täis kiudaineid, mis aitavad teil keskmise hommikuse suupistete kõverad ära hoida. See superkastmega kaerahelaline kauss on koorega kanepiseemne ja mandliõli sisaldusega valk. Plus, mustikad antioksüdantse perforatsiooni jaoks.

  Mustad kaerahelbed super värske köögivilja toiduvalkest

• 09 of 11

  Peach & Cream Smoothie Bowl

  Armastad mahlaseid virsikuid? Oh My Veggies leidis, kuidas neid aastaringselt nautida. Lõika värskuse säilitamiseks viilutage ja külmutage. Kui oled igatsenud suve maitse järele, siis lihtsalt segu kookospiimaga - tõsiselt kreemilise suupistega - ja virsiku, kus on rohkem virsikuid, mandleid ja vaarikaid.

  Virsikud ja kooreõõgastused kotid Oh My Veggies'ist

• 10 11-st

  PB & J Quinoa Bowl

  Armastan PB & J? Cali Girl Cooking annab selle nostalgilise lapsepõlve klassikalise täiskasvanud makeover. Valmis pakitud kivioa , magustamata kašupi piim, mesi, maapähklivõi , maasika säilitusained, viilutatud banaan ja praetud mandlid garanteeriksid, et saate rõõmu oma maitsebudest ja alustada oma päeva .

  PB & J Quinoa Bowl alates Cali Girl Cooking

• 11 of 11

  Kikerherne pügamine Buddha Bowl

  Kui sulle meeldib tofu rünnak, hakkate armastama seda kikerherne pügamist. See on eriti maitsev lisand sellele hommikusöögile, eksib mis tahes ajahetkel, Buddha kaussil - ka tärnkullerite , granaatõunaseemnete, maguskartuli , seesami-purustatud avokaado ja röstitud lillkapsa .

  Kale Maarja kikerherne pügamine Buddha Bowl