Superköögisoodne roheline suupistete retsept, mis on tehtud spinati ja mustikatega võimsa silma avanemisega antioksüdandi tõukejõuks koos banaanidega ja natuke jääga, et selle ümber visata. Spinati lisab palju valku, aga kui soovite seda veelgi rohkem valgupealt suurendada, võite lisada väikese vegani kanepivalgupulbri või isegi ainult käputäis kanepiseemne või kanepi südamed .
Pange tähele, et erinevalt paljudest suupistete retseptidest ei nõua see ühtki magusainet, kuna koostisosad on kõik looduslikud ja töötlemata terved toidud. Kui soovite midagi lisada selle magustamiseks, soovitaksin ma kuupäeva (leotada seda kõigepealt veega, et seda veidi pehmendada) või stevia naelu, et hoida seda suupistete retsepti tervena ja võimalikult töötlemata.
See mustika spinat superfood sviiter on toores vegan superfood sööki rohelises suupiste pakendis ja sobib kõigile taimetoitlane, vegan, piimavaba, toores vegan või madala rasvasisaldusega toitumine.
Uued rohelised suupisteid? Uuri välja, miks ma armastan ja soovitan rohelisi kokkusidemeid: (tervislik!) Tõde roheliste suupistete kohta
Mida vajate
- 1 banaan
- 4 jääkuubikuid
- 1/2 tassi värsket mustikat
- 1/4 tassi vedelikku (vt retsepti märkus allpool)
- 1 tass spinati (värske)
Kuidas seda teha
Retsept Märkus: kui te toidet toite toitu kasutate, kasutage vett või muud toorainet, nagu näiteks kašupähklit või värsket pressitud mahla. Kui te ei soovi toitu toita, proovige selles rohelises suvikretseptis õunamahla või apelsinimahla. Muidugi oleks ka lihtsalt vesi või mistahes piimaasendaja, nagu näiteks kookospiim, mandlipiim või sojapiim.
- Koostage banaan, jääkuubikud, mustikad ja vedelik kuni sujuvaks. Lisage spinati ja segage uuesti, kuni see on täielikult sile ja kreemjas.
- Selles retseptis pole magusaineid vaja, kuna mustikad kannavad maitset ja on küllaltki magusad, aga kui leiad selle suupistete veidi liiga pehmeks, siis proovige lisada veelkorda agave nektarit, et anda sellele natuke rohkem zingit.
Otsite rohkem hommikusöögi mõtteid, mis aitavad teil toitu, töötlemata vegan toitu teie dieedile lisada? Võib-olla soovite vaadata ka neid toores vegani hommikusöögi ideid või, kui olete skeptiline, et rohelisi kokkusurumisi pole veel kõik, mida nad on pragunenud, võite proovida oma küsimuse selle artikliga tegeleda: Mis on Rohelised Smoothies? Tervislik tõde roheliste suupistete kohta
Vaata ka: parimat 4 superfoodsit proovida