Ei ole mingit maagilist paganauuringut, lihtsalt valu leevendamiseks
Partei eile õhtul oli suurepärane, aga täna hommikul tunnete seda ja maksate hinda. Teie hangover on täies hoos ja kõik, mida soovite, on veidi leevendust. Mis on parim pühkimisvastane ravim?
Tegelikult ei ole teie probleemile maagilist lahendust ja need "kääviravimid", mida saate kaupluses kätte saada, on praktiliselt väärtusetud, nii et säästa raha. Teie keha tunneb alkoholi mõjusid ja iiveldus, nõrkus ja peavalu, mida tunnete, lähevad ära ainult siis, kui proovite neid kõige tõhusamalt ja tervislikumalt lahendada.
See hõlmab puhata, et teie süsteem taastuda, vesi keha rehüdraadiks ja mõnel juhul täiendaks olulisi vitamiine, mida olete üle öö kaotanud.
Samal ajal, kui oleksite saanud samme, mis oleksid võinud täna hommikuse valu vältimiseks eelmisel õhtul võtta, on selleks liiga hilja. Peate neid trikke järgmisel korral proovima.
Praegu on mõned asjad, mida saate teha valu leevendamiseks ja jalgadele tagasi saamiseks. Kahjuks ei ole ühtegi igat tüüpi põlenguv ravi, sest kõik on erinevad ja peate leidma, mis sulle kõige paremini sobib. Vaatame mõnda proovitud ja tõelist hangoveri, mida saab proovida.
1. Hangi mõni uni
Puhkus on teie parim sõber selles punktis, sest teie keha vajab võimalust taastuda. Parim on lihtsalt voodis püsida ja isegi täiendav tund või kaks magamist aitab.
Kui teie hangover on tõesti halb, peate võib-olla kutsuma töölt või täitsa täna hommikul mis tahes kohustusi.
Loomulikult ei soovita me vastutustundetut, kuid see on midagi, mida oleks pidanud eelmisel õhtul mõtlema! Kellele sa pead helistama, siis tõenäoliselt kõlab nii halb telefon, et nad võivad lihtsalt arvata oma vabandusena. (See eeldab, et nad ei näinud teid baaris eelmisel õhtul, siis on see väga halb mõte.)
2. Joo vett või mahla
Vesi on esimene asi, mida peaksite hommikul jooma. Viimase õhtul alkohol, mille te jõledesite, kuivas teie keha ja parim viis end paremini tunda, on see uuesti hüdrateerida.
Kui teil ärkab, on klaasikorraldaja ja jätkake järgmisel paaril tunnil värsket värvi. Lihtsalt veenduge, et see ei ületaks, sest liiga palju vett võib halvendada. Mine aeglaselt, kuid hoidke vett vett.
Samuti võite oma keha täiendada puuvilja- või köögiviljamahladega . Muutuv üks neist veega on üks parimaid asju, mida saate teha pühkimiseks. Vesi rehüdraati, samal ajal kui mahl annab teile vajalikud vitamiinid.
Näpunäide: kiireks manustamiseks lisage tassi sooja veega veidi sidrunimahla. Lisage ingver, kui teil on iiveldus. See on üks lihtsamaid ja tõhusamaid taastavaid jooke, mida saate teha.
Mis on spordijookide kohta? Kuigi mõned inimesed Gatorade ja teised spordijoogid vannuvad pohmelauale, pole tõendeid selle kohta, et need töötavad tegelikult paremini kui vesi või mahl. Kui teil on mõni külmkapis, on see mahlale hea alternatiiv, kuid ärge sellele sellele tugineda.
3. Väldi kofeiini
Kohvi nõrk tass võib olla okei, kuid kogu pott dehydrates sulle veelgi ja see võib teie peavalu halvendada.
See on vastupidine sellele, mida sa praegu tahad. Kuigi tassi ärkamine on ahvatlev, ei ole see parim idee.
Teise võimalusena võite teha tassi magusat teed. Suhkur ja kofeiin annavad sulle natuke hoogu, ilma et teid liiga palju kuivatataks. Enamikul teedel on vähem kofeiini kui kohvi, ja teed ja õlletootmise meetod võivad kofeiini vähendada . Ärge laske oma teejat vett keeda, kuid soojendage see ettevaatlikult või küpseta teed. Need ei ole tegelikult kofeiinivabad, kuid neil on palju väiksemaid koguseid.
Kui te nõuate kofeiini täna hommikul, joomake ühte klaasi vett iga kofeiiniga jooki kohta. See neutraliseerib dehüdratsiooni kõrvaltoimeid.
4. Get mõned vitamiinid
Teie keha võiks praegu mõnda vitamiini kasutada. Lihtsaim viis on C-vitamiini tervisliku annuse tarbeks apelsinimahl.
Kui teil on multivitamiin majas, on nüüd ka hea aeg seda teha.
5. sööge midagi
Toit võib tunduda nagu viimane asi, mida soovite kohe, kuid see võib aidata ja see ei pea olema palju või midagi, mis teeb teid haigeks. Sööge mineraalset ja valku rikkaid toiduaineid , isegi kui te ei tunne seda. Alusta midagi lahtist, isegi leiba, paar kreekerit või kringlid, või banaan aitab. Kui see jääb alla, proovige midagi natuke rohkem ainet nagu puuviljaosa.
Teie ema andis teile kana nuudlisuppi, kui olite lapsega haige, eks? Proovi seda nüüd. See on pakitud valgu ja mineraalidega ning võite alati lihtsalt pehmendada rahustav puljong.
Mõned inimesed vannuvad kiirtoiduga, kui nad on näljased. Võib-olla soovite tõmmata ennast tänavale rasvase burgerite ja friikartsite jaoks, kui te võite selle mõte maha pesta.
6. Võta mõned harjutused
See võtab tahtejõudu, et tõusta ja liikuda, kui isegi seistes tundub väljakutse, kuid on mõningaid tõde selle kohta, et kasu võib veidi anda teile. See pole maagiline ravim, vaid see aitab taastada teie keha ja vaimu. See võib suurendada ka teie ainevahetust, vabastades teie toksiinide keha veidi kiiremini.
Samuti ei ole vaja higi välja töötada. Lühike jalutuskäik värskes õhus võib tõesti teha imet. Kui teie hangover on tasemel, kus isegi see ei ole hea mõte, võta mõni minut, et lihtsalt istuda väljapoole ja hingata. Pisike päikesepaiste ja kerge tuul on suurepärased taastavad jõud.
7. Väldi valuvaigistajaid võimaluse korral
Kui teie pea on lööb, on esimene asi, mida kiusata jõuda, on kiire valuvaigistamine. See ei ole parim idee, sest sellised kõrvaltoimed nagu aspiriin, tülenool ja ibuprofeen sisaldavad kõrvaltoimeid, mida suurendatakse, kui alkohol on teie süsteemis.
See on ilmselt vastuolus kõike, mida soovite praegu teha, kuid teie pikaajalise tervise jaoks on see hea nõuanne. Nii nagu alkohol, on aspiriin veretahustaja ja kaks kombinatsiooni võib intensiivistada. Tülenool (või atsetaminofeen) võib teie maksale rohkem kahjustada ja ibuprofeen võib põhjustada ka mao veretust.
Kui teil on täiesti tundlik vajadus võtta üks neist, veenduge, et see on väga väike annus ja vältige täielikult atsetaminofeeni.
Kas on olemas alternatiiv? Absoluutselt on saadaval üks parimaid looduslikke valuvaigistiid - Tiger Balm. See on saadaval paljudes ravimipoodides ja see väike, kergemeelne purk võib tõeliselt välja tuua peavalu. Lihtsalt hõõruge see oma templidesse ja peaksite varsti tundma mõningast leevendust.
8. Võtke dušš
Kui olete saanud nii palju magada kui võimalik, võtke lahe duši all. See mitte ainult ei puhasta teid, vaid värskendab ja äratab ka teie meeli. Mõned inimesed soovivad külma ja kuuma veega vahetada, kuid ärge võtke seda äärmusse, sest šokk võib teie süsteemi veelgi rohkem kahjustada.
9. Hoolitse iivelduse eest
Mida sa saad teha selle pohmistu iivelduse tekitamiseks? Proovige Alka-Seltzerit või sarnast kihiseva tableti veega klaasist. Kui sul pole seda majas, segage 1/4 tl söögisoodat 4 untsi veega ja joomake (sidrunimahla pritsimine aitab seda maha võtta).
Teine hea viis kõhunahtisuse leevendamiseks on juua, mis sisaldab ingverit. Üks sooja tassi ingveri teest on üks teie parimatest variantidest, kuigi võite isegi leevendada ingveri ale klaasi. Võite kasutada ka ingveri losengeid, ekstrakte või tinktuure, millest mõned on saadaval ravimihoidlas.
Poolas on hariliku mahla joomine tavaline ravim. See on üks Ida-Euroopa pühendunud toiduaineid , millest paljud vannuvad. Pärast õhtul joomist on Poola kohta "maagiline" tänapäevane toiduga tegemist suurepäraseid asju ja sellel on mõningaid väärtusi, arvestades seda, et see pärineb viina-armastavast kultuurist .
10. Koera juuksed
Kuigi populaarne väljend "teie koera juuksed" võib tunduda loogiline, kui viski visk on ikka pudeli kõrval asuvas voodis, pakub see ainult ajutist leevendust. Alkoholi kasutamine alkoholi tekitatud valude ravimiseks ei ole parim idee, kuna see pikendab teie taastumist vaid pikemaks ajaks. Kuid kui teil on kiusatus seda teha, mängige seda arukaks.
Proovige selle asemel verine Maarja . Kuigi teie veri tegeleb uue alkoholiga, ignoreerib see vana. Vahepeal on tomatimahl ja teised koostisosad teie keha vitamiinidega täiustanud. Kui te eelmisel õhtul eelmisel õhtul viina viimast jooki jõudis, tehke neitsi Maarja , tequila-põhise verepaari Maria või minge džinni esialgse verise Maarja baasi. Igaüks neist teeb trikki.
Kui teil puuduvad need koostisosad või soovite lihtsalt, vürtsik hommikust pärast jooki, proovige koera juuksed . Retsept on natuke rohkem kui džinn, sidrunimahl ja kuum kastmes, nii et see on lihtne ja kindel, et jälle jälle oma vihma. Populaarne mikrolaine töötab samamoodi, kuid õlut.
Nüüd, kui soovite vana kooli minna, võite alati segada korpuse reviver . Nagu nimigi osutab, on neid klassikalisi jooke juba pikka aega kasutatud, et äratada neid, kellel oli pisut liiga palju jooke. Kuid need nõuavad rohkem tööd, kui olete tõenäoliselt juba praegu valmis, mistõttu võib üks valikuvõimalustest olla parem.
Selline alkoholi ja alkoholiga ravimisega tegelemine ei ole hea idee, kuid kui te seda teete, veenduge, et see on vähese tähtsusega. Pange üks hästi välja mõelnud jook ja proovige mitte alustada oma söömist kogu aeg uuesti. See muudab asjad halvemaks vaid siis, kui teete mõnusat tööd, mida peate lõpuks tegema.
Või ... lihtsalt mőtle mind?
Iirimaa folkloori sõnul öeldi, et põlengu raviks oli pankrotti raskustesse sattunud inimene kuni niiske jõeliiva kaela. See pole ilmselt soovitatav pühkimisvastane ravim, kuid see on lõbus natuke tühiasi, mis võivad tänapäeva hommikul naeratada näole.
Me jätame sulle selle. Nüüd käia köögis klaasi vett ja siis tagasi voodisse tagasi.