Detox Teas & Maitsetaimed

Teesid ja " taimeteed " (aka " tisanes ") on paljudes kultuurides ja põlvkondades seotud tervisega. Nüüd on mõned teaduslikud uuringud alustanud traditsiooniliste kasutusviiside toetamist, lammutades muid nõudeid. Tuginedes tavapärasele kasutamisele ja praegustele teadusuuringutele, on siin mõned parimad detoksifitseerivad teed ja tisanid seal. Jooge oma tervisega niinimetatud detox-teedega. (* Vt märkus allosas.)

Roheline tee

Te olete ilmselt kuulnud mitmeid nõudeid rohelise tee tervisega seotud eeliste kohta . See on rikkalikult antioksüdantidest ja on suurepärane asendaja vähem tervislikele jookidele. Kui soovite oma teedes lisa C-vitamiini, valige sügav roheline Jaapani roheline tee. Siiski on kõige tervislikumad teed, mida juua regulaarselt jooma. Kui eelistate mustat teed või teisi teesid, joomake nende asemel - lihtsalt ei tohi piima ega magusaineid lisada!

Oolong Tea

Mõned (piiratud) uuringud on seotud Oolongi (ka "wu long") teega kaalulangus / kontroll. Kuigi potentsiaalsed tervisemõjud on tõsiselt häiritud, on mõned ebatavalised tõendid selle kohta, et oolong võib aidata kaalulangus. Ma ütlen, et mis tahes magustamata tee, mis asendab soda (või energiajoogid või puuviljal põhinevad joogid) teie toidus, on tõenäoliselt samm kaalukaotuse suunas.

Valge tee

Valge tee on antioksüdantidest kõrgem kui enamik teisi teesid. Kui valmistatakse madalal temperatuuril, on see ka kofeiinis madalam kui enamikul teedel.

See on väga leebe maitsega, mis meeldib mõnele detoxerile. Kuigi nad olid ükskord väga haruldased, on maitsestatud ja maitsestamata valged teed järjest enam saadaval väljaspool Hiinat.

Pu-erh tee

Pu-erhi tee on juba pikka aega tarbitud pärast suuri toite kui digestifi Hiina osades. Sealhulgas on traditsiooniliselt seostatud ka seedeelundite ja südame tervisega seotud eelised.

Sellised kasutusviisid toetavad külluslikke anekdootilisi tõendeid, kuid mitte palju ametlikke uuringuid on läbi viidud. Kuigi tuleb teha rohkem teadusuuringuid, ei tee see kindlasti seda proovida!

Kombucha tee

Tee ja probiootikumid ühes jookis kõlab nagu ideaalne detoksikombinatsioon. Kombucha teed on vähe uuritud ja paljude tervisealaste väidetega on see ümbritsetud, seega tuleb (eriti) ettevaatlik midagi, mis tundub liiga hea, et olla tõsi. Siiski on palju unikaalseid tõendeid selle kohta, et kombuchi kasulikkus on maksa stimulatsioon (ja seega ka põlengu leevendamine), seedimistoetused ja meeleoluhüved. Hardcore detoxers tuleb ette näha: Kombucha on väike kogus kofeiini , samuti madala alkoholisisaldusega.

Rooibos

Rooibos (ka punane bush või punane tee ) on antioksüdantidena kõrge (nagu mõned väidavad), kuid mitte antioksüdantidest 25 korda kõrgem kui roheline tee. Maitsetundlik, suurepärane aseaine musta tee või kohvi jaoks . Samuti on see lihtne segada muude maitsetega, kaasa arvatud paljud selle loendi detoksifitseerivad vürtsid ja maitsetaimed. Erinevalt sellest, mis on enne seda nimekirjas, on rooibos kofeiinivaba.

Ingver

Ingver on pikka aega peetud soojendamiseks, puhastamiseks, kasulikuks seedimisele ja diureetikumidele. See on ka üsna meeldiv juua.

Mõned lisavad oma ingveri "tee" sidrunimahla või zest. Ingver maitseb ka teiste masala chai vürtsidega .

Masala Chai Vürtsid

Arvatakse, et paljud masala chai vürtsid (nagu ingver, nelk , kardemon , kaneel ja musta pipart ) on detoksifitseerivad. Proovige masala chai ilma piima või suhkruta kõige enam kasu saada. Kui soovite kofeiini vältida, jäta vahele must tee ja keedetakse vürtsid antioksüdant-rikkaks, maitsvaks kastmiseks .

Piparmünt

Piparmünt stimuleerib ilma kofeiinita, nii et see sobib neile, kes püüavad vähendada või kõrvaldada kofeiini dieedil. Mõned ütlevad, et see on puhastamine ja seda kasutatakse traditsiooniliselt seedimist soodustavaks. Kui sulle meeldib piparmill, võite proovida ka vähem levinud suhtelist mälupulka magusamate, mellower maitse jaoks. Ideede jaoks piparmündi piparmündi tee retseptide valmistamiseks .

Kummel

Ma arvan, et kummel "tee" (tegelikult tisane ) peab olema " kohvivaba ". See on uskumatult rahustav, eriti stressi ajal (näiteks öelge, kui üritate lõigata asju nagu kofeiin ja piimatooted oma toitumisest välja). Mõned inimesed on kummelile allergilised, eriti kui neil on heinapalavik, seega ärge seda juua, kui teil on heinapalavik või sarnased allergiad.

Krüsanteem Bloses

Vastavalt traditsioonilisele hiina taimeliikidele ütlevad praetud krüsanteemililled neutraliseerivad toksiine ja puhastavad maksa. Mõnikord segatakse krüsanteem õied pu-erhiga meeldiva maitse ja (võimalike) lisakasu saamiseks.

Oranž peal

Arvatakse, et apelsinikoore infundeerimine aitab seedimist. Nad ka imeliselt soojenevad, rahuldavad asendajaid teistele, vähem detoksioksiidivabadele jookidele. Keetke oranž koor ise või lisage see oma tee peale.

Rosehips

Rosetid on suured C-vitamiiniga. Neid peetakse ka peavalude vältimiseks, mis on detoksifitseerimise tavaline kõrvalmõju.

Petersell

Nagu ka Jaapani roheline tee, on petersell rikkalikult C-vitamiiniga ja on öelnud, et see hingeldab. Tavaliselt kasutatakse seda mitmesuguste tervisehäirete raviks ja see on kõrge mitmesugustes vitamiinides ja mineraalides. Värske või kuivatatud petersell maitsesta keeva veega.

Lemongrass

Lemongrass peetakse puhastavaks ravimtaimeks. Ta on sageli serveeritud pärast Tai massaaži. Boonus: see on maitsev!

Punane ristikhein

Öeldakse, et punane ristik soodustab maksa toksiinide eemaldamiseks. Kuigi seda saab ainult üksi valmistada, on ka punakas ristik paljudest detokside segudest ja GT botaanika # 9 Kombuchast.

Taimsed segud

Seal on palju "detox-segu" teesid ja tisanesid . Mõned on rohkem lugupeetud kui teised. Siin on minu parimad soovitatavad detoksteetid , sealhulgas Yogi Tea, traditsioonilised meditsiinid ja muud.

Muud detoksifitseerivad ürdid

On mitmeid muid väidetavalt detoksifitseerivaid maitsetaimi, mida saab keeta või keeta oma tervise kasuks. Minu peamised kirkad on aniis , oder , takjas juur, juurviljajuur, apteegitilli seemned , püha basiilik (ka tulsi tee ) ja lagritsa juur (mida ei tohi kasutada rasedatele / lakteerivatele inimestele).

* Märkus: ma ei ole arst. Ärge võtke seda toodet arsti poole. Konsulteerige arsti või taimekaitsevahendiga enne nende kasutamist, kui teil on terviseprobleeme, rasedad / lakteerivad või on varem ravimtaimed olnud kõrvaltoimed. Kasutage usaldusväärse allika järgi. Võimaluse korral küpsetage värskeid, kõrgekvaliteedilisi ürte ja teesid.