Musta tee eelised

Kui teed teed tervisliku kasu saamiseks, soovitan ma jooma teed, mis teile meeldib. Lõppude lõpuks on teie jaoks tervislikum tee just see, mida te igapäevaselt juua tahate!

Selle määratlusega, kui te elate Läänes, on tee, mis on teie jaoks tervislikum, ilmselt must tee . Läänest müüdud tee üle üheksakümmend protsendi moodustab must tee (või punane tee , nagu on teada idas). Nagu roheline tee, oolongi tee ja valge tee , on must tee valmistatud Camellia sinensis taime lehtidest , nii et see jagab paljusid tee-tervislikke eeliseid teiste teetüüpidega.

Kuid must tee on ainulaadne ja see on teada, et see on eriti kasulik teatud tervislikel eesmärkidel.

Allpool leiate kõik olulised musta tee tervisega seotud eelised, sealhulgas selle toiteväärtus, vähivastane kasu, selle seedetraktiivsed eelised, selle mõju naha ja juuste tervisele ning palju muud. Nii haarake tassi teed (eelistatult orgaaniline tee ) ja loe edasi!

Musta tee toiteväärtus

Nagu muud liiki teed , sisaldab must tee ka:

• Kofeiin
• Aminohapped
• Süsivesikud
• Valgud
• Kaalium
• Peamised mineraalid ja mineraalid
• Mangaan
• Fluoriid
• Polüfenoolid

Must tee sisaldab ka katehhiine (võimsad antioksüdandid tees, mis võitlevad vähki põhjustavate rakkudega ja aitavad vältida südamehaigusi), tanniinid (looduslikult esinevad keemilised ühendid, mis annavad musta tee ja punase veini oma karmistuse), guaniin (looduslik stimulant) ja ksantiin (teine ​​looduslik stimulant, sarnane kofeiiniga).

Musta tee paljud antioksüdandid ja polüfenoolid on seotud mitme tervisega.

Täpsemalt sisaldab must tee ka kompleksseid flavonoide, mis on polüfenoole, mis aitab haiguste ennetamisel. Üks tass mustas tees sisaldab keskmiselt 200 mg flavonoide. (Paljud arstid soovitavad nüüd saada 600 mg flavonoidid päevas mitmesuguste tervisega seotud kasutegurite jaoks.) Musta teena nimetatavad flavonoidpolüfenoolid, mida nimetatakse thearubiginiks ja theaflaviiniks, on eriti võimsad antioksüdandid.

Huvitaval kombel on need kaks flavonoidid kontsentreerunud mustasse teesse kui roheline tee.

Lisaks on mustanahal väike naatriumi ja kaloreid (kui te ei lisa magusainet !). lus, must tee on julge maitsega, muutes selle hea asendajaks, kes on harjumisharjadega harjunud muid ebatervislikke jooke (millel on samuti julgeid maitseid).

Must tee ja südame-veresoonkonna tervis

Nagu ma mainisin, on roosakas tee antioksüdantidest nagu flavonoidid rikkalik. Need antioksüdandid on näidanud, et nad vähendavad südamehaiguste riski. Nad teevad seda, takistades LDL-kolesterooli oksüdeerumist ja vältides kahjustusi nii vereringes kui ka arterite seintes. Lisaks sellele on musta tee flavonoidid võimelised parandama koronaarset vasodilatatsiooni ja vähendama hüübimist ja mangaan võib vähendada südamehaiguste tekkeriski, aidates südamelihase funktsiooni.

Uuringud on näidanud, et kuni kolm tassi teed päevas võivad südame tervist parandada.

Vähi ennetamine

Võibolla on kõige rohkem uuritud tee tervise kasulikkus kasvajavastane kasu. Kuigi enamus uuringust on tehtud rohelise tee kohta, on üha rohkem tõendeid selle kohta, et ka mustanahk mängib rolli vähi ennetamisel.

Näib, et teedel olevad polüfenoolid takistavad potentsiaalsete kantserogeenide tekkimist organismis.

See kehtib eriti teatud tüüpi vähi korral, näiteks munasarjavähk, kopsuvähk, eesnäärmevähk, kolorektaalne vähk ja põievähk. Mõned uuringud näitavad ka seda, et must tee võib aidata vältida maovähki, eesnäärmevähki, rinnavähki ja suuõõnesid (eriti tubakatoodete tarbijate jaoks).

Mehhanism, mille abil musta tee väldib vähki, on huvitav. Musta tee sisaldab ühendit TF-2. See keemiline aine põhjustab vähirakkude apoptoosi ("programmeeritud surma") normaalsete, tervislike rakkude kahjustamata. See aitab vähkkasvaja kasvu peatada, enne kui see muutub märgatavaks, ning võib aidata juhtudel, kus vähk on juba diagnoositud. Lisaks sellele takistab must tee ka vähki, inhibeerides pahaloomuliste kasvajate moodustumist ja kasvu.

Kuidas musta tee kasutab immuunsüsteemi

Musta tee tanniinid ei anna sellele ainult iseloomuliku maitse.

Mitmed uuringud on näidanud, et tanniinid aitavad võidelda selliste viirustega nagu gripp (gripp), düsenteeria ja hepatiit. Must tee sisaldab ka alküülamiini antigeene, mis aitab tugevdada immuunvastust.

Must tee ja suu tervis

Seal on palju vanu naise jutte, kuidas teed värskendavad hinget ja puhastavad suu. Selgub, et need on tõsi! Uuringud on leidnud, et must tee võib vähendada suu vähki. Lisaks tee-polüfenoolid ja tanniinid tapavad ja hoiavad ennetada baktereid, mis põhjustavad hammaste lagunemist ja drastiliselt vähendavad suu baktereid, mis põhjustavad halb hingeõhk. Nii et juua musta tee ja öelge: "Ahhh!" ilma muretsemata!

Musta tee seedimisega seotud eelised

Tee üldiselt tanniinid (ja eriti must tee - see on rohkem kui teised tee liigid) pakuvad seedimist soodustavaid omadusi. Nad rahustavad mao- ja soolehaigusi, üldiselt abistavad seedimist ja vähendavad soolestiku aktiivsust (muudavad need kõhulahtisuse korral kasulikuks).

Must tee ja nahahooldus

Must tee joomine kasutab nahka kolmel viisil. Esiteks, see toidab nahka B2, C ja E vitamiinidega, mineraalidega nagu magneesium, kaalium ja tsink ning olulised polüfenoolid ja tanniinid. Teiseks, selle kofeiin ja mõned selle muudest keemilistest komponentidest võivad tappa suu viiruseid, mis aitab vältida nahainfektsioone (ja pimples!). Kolmandaks on näidatud, et must tee vähendab "imiteerivaid kortse" ja enneaegse vananemise märke.

Must tee võib toota ka teie nahale otsekontakte / manustamist. Näiteks aitab musta tee kotte paigutamine silma alla vähendada puhitus ja tumedaid ringe. Ja mustanaha kasutamine taimsete vannide jaoks võib anda teie nahale antioksüdantset tuge ja võib isegi pakkuda vähest päikesekaitset.

Must tee ja juuste tervis

Kuigi see võib tunduda asjatu, kui võrrelda mõnede teiste musta tee paremate tervist mõjutavate tervisega, musta tee on teie juustele suurepärane!

Musta tee antioksüdantide ja kofeiini kõrged omadused mõjutavad juuste tervist. Koefeiin vähendab hormooni, mis põhjustab juuste väljalangemist (tuntud kui DHT või dihüdrotestosteroon), samal ajal kui antioksüdandid soodustavad tervislikku juuste kasvu.

Kuid liigne kofeiin võib juuksekasvu kummitama, seega ole ettevaatlik, et seda mitte üle pingutada!

Must tee võib lisada juustele ka sära, läige ja pimedus, kui lisate selle oma juuste hooldamise režiimile. Lisainformatsiooni selle kohta, kuidas kasutada mustat tee juuksehooldussüsteemis, vaadake seda videot loodusliku juuksehoolduse jaoks.

Musta tee luu ja sidekoe eelised

Kui te juua regulaarselt teed, on tõenäolisem, et teil on tugevamad luud ja sidekoe kui inimesel, kes teed regulaarselt ei joo. Teadlased usuvad, et see võib olla tingitud tee fütokeemilistest ainetest.

See on teie aju (ja närvisüsteem) mustal teel

Musta tee kofeiin parandab vaimset keskendumist ja kontsentratsiooni, soodustades aju verevoolu. Erinevalt kofeiini ja teiste stimulantide (nt kohvi- ja energiajoogid) kõrgemat taset sisaldavatest jookidest on musta tee kofeiin tõenäoliselt liiga südame stimuleeriv ja muud ebameeldivaid kõrvaltoimeid.

Kofeiini kõrval on uuringud näidanud, et L-theanine (musta tees leitud aminohape) tasakaalustab kofeiini mõju unikaalsel viisil, mis aitab teil keskenduda rohkem ülesannetele ja tegutseda keskendunud, kuid lõdvestunud viisil.

Veelgi enam, uuringud näitavad, et üks kuu neljast tassi mustast teest päevas vähendab stresshormooni kortisooli piisavalt, et suurendada oma mälu funktsiooni, ning mõned uuringud näitavad, et tavaline must tee tarbimine võib Parkinsoni tõve ära hoida.

Musta tee suurendab teie energiat

Ma tean, et see kõlab nagu mitte-brainer; Kuid see, kuidas must tee suurendab teie energia taset, on väärt märkimist.

Mõõdukas kofeiini tarbimine mitte ainult stimuleerib ainevahetust, vaid suurendab samuti tähelepanelikkust ja üldist aju funktsiooni. Tee kofeiini leevendab looduslikult esinev keemiline L-teofülliin, mis muudab tee mõju energia tasemele sujuvamaks ja pidevaks kui kohvi ja kofeiiniga rikastatud kohati mõnikord rämpstav mõju. Lisaks, kuigi kofeiin stimuleerib peamiselt lihaseid, on L-teofülliin sihitud südamele, neerudele ja hingamisteedele, nii et üldine mõju kehale on ühtlasemalt jaotunud ja tasakaalustatud.

Musta tee teetööstuse eelised

Võrreldes teiste teetüüpidega on musta tee eriti keemiline ühend, nimega thearubigins. Need kemikaalid annavad musta tee punase värvusega ja moodustuvad must tee teket oksüdeerimisprotsessi käigus. Uuringud näitavad, et aurubigiinid mõjutavad keha ja meelt paljudel juhtudel, sealhulgas köhade ja külmetushaiguste vähendamine, põletikuvastaste toimete pakkumine, mis kasutab teatud haigusi nagu IBS ja võitlus eesnäärmevähi ja A375 melanoomirakkude vastu.