Kofeiini üleannustamine ja kofeiini tundlikkuse sümptomid
Mis on kofeiin ?
Kofeiin on looduses esinev stimulant, mis on leitud kohvi , tee , yerba mate ja šokolaadis (kuid mitte enamikus " taimeteedes "). Kofeiin eraldatakse ka keemiliste ainetena kohvi kofeiiniprotsessi käigus, mis lisatakse kofeiinitud kolasse (nagu kook, Pepsi ja mägipuu) ja teatud toidud.
Kui palju kofeiini on liiga palju?
Mõõdukas kofeiin on tavaliselt väga turvaline stimulant, mis võib pakkuda selliseid eeliseid nagu tähelepanelikkus ja paranenud meeleolu.
Kuid liiga palju kofeiini tarbimist võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid. Enamiku inimeste jaoks on umbes 300 mg kofeiini ööpäevas kofeiini tarbimise tervislikul tasemel. See on ligikaudu võrdne kolme tassi kohvi. Siiski on oluline mõista, et kofeiini tase kohvi, tee ja teiste kofeiini sisaldavate ainete osas on väga erinev. (Näiteks Starbucksi kohvi jookide kofeiini sisaldus on vahemikus 10 mg kuni 415 mg).
Mõned inimesed on tundlikud kofeiini tarbimise suhtes, mis on alla "ohutu" taseme 300 mg päevas. Lisateavet vt allpool "Kofeiini tundlikkus".
Kofeiini üleannustamise sümptomid täiskasvanutel
Kofeiini üleannustamise sümptomid varieeruvad inimeselt inimeselt ja ulatuvad mõõdukast (näo välja näost) kuni äärmuseni (surm), olenevalt individuaalsest ja kofeiini tarbimise tasemest. Kofeiini üleannustamise sümptomid on:
- Kiirendatud südametegevus
- Ärevus ja muud närvisüsteemi probleemid
- Segadus
- Surm *
- Kõhulahtisus
- Raske magada, unetus, rahutus või probleemid teadvuses ja teadvuses
- Pearinglus
- Palavik
- Paks nägu
- Seedetrakti probleemid
- Hallutsinatsioonid ja muud närvisüsteemi sümptomid
- Peavalud
- Suurenenud urineerimine
- Suurenenud janu
- Ebaregulaarne südametegevus
- Ärrituvus
- Närvilisus
- Lihase tõmblused / krambid või krambid
- Iiveldus
- Hingamisprobleemid
- Oksendamine
* Kofeiini surm on äärmiselt haruldane ja tihti tahtlik. See võtab umbes 10 000 mg kofeiini (umbes 100 tassi valmistatud kohvi), et tappa keegi, kes kaalub 150 naela.
Kofeiini üleannustamise sümptomid imikutel
Imetavad kofeiini ei soovitata üldiselt. Enamik kofeiini sümptomeid täiskasvanutele on imikutele sarnased, kuid kuna imikud kaaluvad palju vähem kui täiskasvanud, on kofeiin , mis neid põhjustab, palju väiksem. Imikutel täiendavad kofeiini üleannustamise sümptomid on madal vererõhk ja vaheldumisi väga pingelised ja väga lõdvestunud lihased.
Kofeiini tundlikkus
Inimesed, kellel on terviseprobleemid või kofeiini tundlikkus, ei pruugi olla võimelised ohutult tarbima isegi 200-300 mg kofeiini päevas. Koefeiini tundlikkuse sümptomid on sarnased kofeiini üleannustamise sümptomiga, kuid need võivad alata kofeiini tarbimisega palju madalamal tasemel, näiteks šokolaadibaasi suhteliselt madala kofeiini tasemega.
Koefeiini tundlikkust mõjutavad tegurid on:
- Vanus (vananemine suurendab tavaliselt kofeiini tundlikkust, kuigi lapsed on ka kofeiini suhtes tundlikud, kuna neil on üldjuhul palju väiksemad kaalud kui täiskasvanutel ja nad ei ole tavaliselt kofeiini taluvust tekitanud).
- Bioloogiline sugu (naised on mõnikord kofeiini suhtes tundlikumad kui mehed).
- Tervisega seotud probleemid (Ärevus, südame-veresoonkonna / südameprobleemid või hingamisteede probleemid võivad suurendada tundlikkust kofeiini tundlikkusele ja üleannustamisele.)
- Ebaregulaarne kofeiini tarbimine (tavaline kofeiini tarbimine suurendab enamiku inimeste kofeiini tolerantsi).
- Ravimid (Kofeiin võib koostoimeid ravimitega ja toidulisanditega, sealhulgas teatud antibiootikume (eriti tsiprofloksatsiini ja noroksiini), teofülliini ja ehhinatsaati. Võimalikud kõrvaltoimed hõlmavad ka kofeiini tarbimise ja kofeiini pikemaajaliste sümptomite võimendamist.)
- Kaal (alumine kaal tavaliselt suurendab kofeiini tundlikkust.)
Kui teil tekivad kofeiini tundlikkuse sümptomid, võite oma arstiga rääkida oma sümptomitest ja kõikidest teguritest, mis võivad suurendada kofeiini tundlikkust, et määrata kindlaks teie kofeiini tarbimise ohutu tase.
Kofeiini liiga palju sümptomeid vähendamine / ravimine
Kui teil esineb tõsiseid kofeiini üleannustamise sümptomeid (nt südamepekslemine koos olemasolevate kardiovaskulaarsete probleemidega), ärge kõhelge mürgistuse kontrolli või kohalikke hädaabiteenuseid. Lisateavet kofeiini üleannustamise kohta saate lisateavetest.
Kui teil esineb kergemaid kofeiini sümptomeid (nagu närvilisus või rahutus), rääkige oma arstiga või vähendage oma kofeiini tarbimist.
Kui soovite vähendada kofeiini tarbimist, saate vältida teatud kofeiini ärajätunähtusid , vähendades seda aeglaselt. Kui kohv on teie kofeiini nina, soovitatakse tavaliselt vähendada poole tassi päevas. Lisateavet kofeiini vähendamise kohta saate lugeda, kuidas vähendada kofeiini tarbimist ja uurida lugejate kofeiini vähendamise näpunäiteid .