Tõmmake üles kiire ja lihtne vegan kookospähkel põhinev satiinikaste grillitud tofu jaoks ja ärge kõik tänapäeval võileivad grillid ja vegetaanid. See on kerge retsepti, mis on inspireeritud Indoneesia ja Tai satiade retseptidest lihtsa grillitud tofu satiide jaoks lihtsas kookos, karri-pasta ja maapähklivõi-satiatekastmes. See on taimetoitlane, vegan ja täiesti sõrme-lakkumine maitsev.
Mida vajate
- 1 plokk tofu, külmutatud, sulatatud ja pressitud
- 1/2 klaasi kookospiimast
- 2 spl maapähklivõi
- 1 spl köögivilja punane karri pasta
- 1 spl hoisin kaste
Kuidas seda teha
1. Valmistage oma tofu: kuidas tofu pressida.
2. Viiluta tofu kuubikuteks, et värvida või grillida
3. Hõõgastage kookospiim, maapähklivõi, karri pasta ja hoisin kaste üle madala kuumusega.
4. marineeri tofu kaste vähemalt üks tund; kaste paisteb, kui see jahutab.
5. Grilli tofu, õrnalt kastmes. Tofu peaks võtma 6-7 minutit mõlemal küljel.
6. Serveerige rikkalikult ekstra satiin-karri-kaste või serveerige kastmes külgdetaile.
Meeldib see retsept?
Tänan seda taimetoite ja vegan tofu retsepti? Siin on mõni veel uskumatu asi, mida saate tofuga teha:
- Taimetoitlane tofu friikartulid
- Retseptid, kasutades siidist tofu
- Täielik loetelu tofu retseptidest
- Mis on tofu toiteväärtus?
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 318 |
| Kogu rasv | 24 g |
| Küllastunud rasv | 11 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 155 mg |
| Süsivesikud | 12 g |
| Kiudaine | 4 g |
| Valk | 19 g |