Kui te pole kunagi kuulnud rohutirti piimakokkidest, on raske ette kujutada, et midagi puhast maitset nimetatakse putukana. Joogi nimi on tuletatud selle rohelisest värvist, mis pärineb kreemast de mentest . Originaal rohutirtseta jook on tegelikult pärast magamistoaga kokteili pärast magusat piparmündiga maitsestatud jooki. Kuid märtsikuu jooksul ja enne Püha Patricku päevi hakkavad avanema ka muud tüüpi rohelised magustoidud, näiteks rohutirtsuitsid, rohutirtsad, rohutirtsuküpsised jne.
See kreemjas, suhkruvaba piimakook on ideaalne magustoit, et nautida koos teiste roheliste ravivõtetega samal ajal oma dieeti. Ainus viis, kuidas elada jätkusuutliku suhkruvaba elustiili, on veenduda, et olete alati rahul ja ei tunne kunagi end ära.
See retsept on lihtne ja väga mitmekülgne, kuivõrd suhkruvabas magusaineid soovite kasutada. Kui tunnete, et peate puudutama rohkem magusust, proovige piparmündi maitses kas erütritooli või vedelat stevia.
Seda piimatooteid saate teha kookospiimapõhise jäätise abil . Suhkruvaba jäätist leiate ka kohalikus supermarketis üsna lihtsalt. See on tõenäoliselt kunstlikult magustatud, kuid kui see ei häiri teid ja te ei soovi kodus valmistatud jäätist valmistada, on siin hea asi. Lugege alati suhkru etikette, kuigi midagi, mis väidetavalt on suhkruvaba - mõnikord valge suhkur sisaldub toote sees vähendatud koguses ja täiendades seejärel ülejäänud suhkruvaba magusaine nagu Splenda.
Toitumisinfo:
Kalorid: 115, rasvhapped: 76, rasvhapped: 8,5 g, küllastunud rasvad: 8,4 g, transrasvhape: 0 g, kolesterool: 0 mg, naatrium: 328 mg, süsivesikud: 6,3 g, kiud: 0,5 g, suhkrud: 0,6 g Valk: 2,2 g Net Carbs: 6 g, C-vitamiin: 7%, A-vitamiin: 45%, Raud: 9%, Kaltsium: 18%
Mida vajate
- 2 tassi
- suhkruvaba jäätis
- 1 tassi värsket spinatti
- 1/2 tl piparmündi ekstrakti või maitsta
- 1/4 tassi suhkruvaba šokolaadisiirupit (nt NuNaturals kakaosiirupit)
- 1/4 tl piparmündi vedelikku stevia (valikuline)
- Valikuline: 1 tass
- Suhkruvaba vahukoor
Kuidas seda teha
- Lisage esimesed kolm koostisosa suure jõuajamiga segistisse ja segage kuni sujuvaks.
- Maitse ja kohandage piparmündi ekstrakt vastavalt vajadusele. Kui kasutate šokolaadisiirupit, segage mõni masonikukruoriga või serveerige klaasi ja külmaklaasi 5 minutit.
- Valage loksutatakse igas klaasist.
- Soovi korral koos vahukoorega.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 127 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 1 mg |
| Naatrium | 66 mg |
| Süsivesikud | 18 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 4 g |