Vegan chocoholics rõõmutsege! Sul võib olla oma kooki ja süüa ka. See vegan , madala rasvasisaldusega šokolaadi õunapuu kooki retsept kasutab munade või õli asemel õunu, muutes selle peaaegu rasvavaba ja süütu! Kuigi see on natuke raskem kui teised koogid, annab külluslik kogus kakaod vegani kooki täiesti taevaseks.
Tee oma lähedasele tervisele meeldetuletus ja tee seda kooki järgmisel korral, kui olete koksi eest vastutav sünnipäeva või muu pidu.
Kui see peaaegu rasvavaba vegan šokolaadi õunakook ei tundu otsitava retsepti järgi, vaadake neid teisi vegan-kooki retsepte või sirvige veelgi veganite magustoidu ideid siin .
Ja kui sa ei ole päris kindel, mis vegan on, siis tahan vaadata seda lihtsat veganainet määratlust siin ja kui otsite rohkem vegan retsepte, siis leiate siin palju vegani retsepte .
Mida vajate
- 2 tassi jahu
- 1 tassi suhkrut
- 1 supilusikatäis maisitärklist
- 2 tl söögisoodat
- 1/4 tl soola
- 1/3 tassi kakaod
- 1 1/2 tassi õunakooki
Kuidas seda teha
- Eelsoojendage ahi kuni 325 F
- Määrige jahu ja pulber kooki pannile.
- Segage kõik kuivained koos suures kausis.
- Lisa õunakook ja segage hästi, kuni taina on sile.
- Küpseta 50-55 minutit, kuni see on valmis.
Soovi korral külm külmavärvi šokolaadipulmiga või mõni teine vegani kattekiht, võib-olla see vegan maapähklivõi külm ja naudi!
Retseptute märkus: saate alati teada, millal kook küpsetatakse, kooki keskel kinni hambapikki.
Kui hambaork väljub puhtaks, see ei ole taignas kaetud, siis küpsetatakse küpsetamine.
* Cooki märkmed:
- See retsept nõuab bundt-kooki panoraami kasutamist, kuid võite kasutada ka teisi kookpannidele, näiteks ruudu- või ümmarguse kooki pannile. Kuid kuna see kook on natuke raske, ei ole kihiline kooki pannid soovitatavad.
- Õlipuu kasutamine õli asemel aitab vähendada kooki rasva ja kalorite hulka. Selle kerge maitsega ei satu õunakook kooki šokolaadi maitset üle.
- Kui te ei ole harjunud küpsetama õunu ja olete närvis oma kooki järjepidevuse pärast, proovige prooviversiooni enne suurt sündmust. Katsetamine võib teie meelt lihtsustada ja aitab teil ennast kindel olla, viies selle tervislikuma versiooni koos sünnipäevale.
Vegani koogi retseptid:
Kui see madala rasvasisaldusega ja peaaegu rasvavaba õunakook ei tundu otsitava retsepti järgi, vaadake neid teisi vegan-kooki retsepte :
- Sidrunipuu seemnekook
- Suhkruvaba Vegan-porgandikoog
- Lihtne Vegan Kollane kook
- Ananassi pealiskihti pakkuv kook
- Lihtne Vegan Soda-kook
Toitumisalane teave:
Tekib 8 peaaegu rasvavaba kooki viilu.
Kalorid ühe viilu kohta: 242, rasvhapped: 7
Rasvkude kokku: 0,8 g, RDA 1%
Kolesterool: 0 mg, 0% RDA
Naatrium 390 mg, 16%
Süsivesikud kokku: 56,9 g, 19%
Dieetkiud: 2,5 g, 10%
Valk: 4,0 g
Vitamiin A 0%, vitamiin C 1%, kaltsium 1%, raud 11%
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 216 |
| Kogu rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 539 mg |
| Süsivesikud | 48 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 2 g |