Mee sinep lisab selle lihtsa kana ja spinati aeglase pliidi retsepti maitse. Serveeri tassi riisi või küpsetatud kartuliga maitsva pereõhtul.
Mida vajate
- 4 kondita kanarinda
- 1 kuhjaga supilusikatäis mee Dijoni sinepi
- Salsa kriips ja must pepper või maitsestatud pipar
- 2 pakki (igaüks 8 untsi) baby spinat või 1 kg värsket spinati lehte (pesta ja kuivatada)
- 2 supilusikatäis võid (lõigatud väikesteks tükkideks)
- Valikuline: tükeldatud värske tsitantro või petersell
- Valikuline: röstitud viilutatud mandlid *
Kuidas seda teha
- Määrige aeglase pliidi ahjukomplekt või pihustage nonstick toiduvalmistamispritsiga.
- Pese kana rinnad ja pesta kuiv.
- Hõõruge kana meega sinepi; puista soola ja pipraga.
- Korrige kana rinnad aeglase pliidi pakendis. Top spinatiga.
- Kui teie aeglane pliit on kogu spinati jaoks liiga väike, aurutage seda lühiajaliselt ja lisage närtsitud spinati lehti.
- Pane väike spina või ja puista rohkem soola ja pipraga.
- Sisaldab tsitantro või peterselli või piserdage röstitud mandleid enne serveerimist, kui soovite.
- Katke ja küpseta LOW-i jaoks 5-6 tundi.
* Mandleid röstida, lisage kuiva kolbi üle keskmise kuumusega. Küpseta, pidevalt segades kuni kergelt pruunika ja aromaatseks.
Veel retsepte
Slow Cooker Chicken Reeds, Tex-Mex Style
Slow Cooker Creole-kana küpsisega
Slow Cooker Chicken koos küpsistega
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1287 |
| Kogu rasv | 76 g |
| Küllastunud rasv | 23 g |
| Küllastunud rasv | 30 g |
| Kolesterool | 434 mg |
| Naatrium | 532 mg |
| Süsivesikud | 9 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 135 g |