See omlett-retsept lastele on nii lihtne, nad tahavad oma versiooni oma ajahetkel välja panna. Tegelikult ei ole raske teha erakordselt head omletti koos lihtsate koostisosadega - tegelik trikk seisneb selles, et kasutate õiget pannot (mittekristallist või malmist ) ja kuumutage seda õigele temperatuurile.
Kannikele omlett Retseptid: näpunäited täiusliku hommikusöögiks
See omlett-retsept on lihtne, kutsudes ainult juustu. Kuid saate kindlasti loominguliseks, lisades igale sordile sobiva liha, köögiviljade ja juustude, mida teie lapsed tahavad omlett oma maitse järgi valmistada.
Kui teie lapsed on huvitatud osalemisest , laske neil munad murda ja vesi segada (või võite asendada see veel 1 spl supilusikotti kreemika, kohevama tekstuuriga), soola ja pipraga. Kuigi nad seda teevad, näidake neile, kuidas eelküpsetada nõusse keskmise kuumusega, et omlett saaks ühtlaselt süüa.
Hoidke alati oma spaatlit puhtana, kuna räpane spaatliga võib tähendada, et teie omelett võib pudelile kinni jääda. Ära karda lasta lastel üritada omlett ühele küljele teistpidi üle kanda - mõtlemine on ainus viis, kuidas nad õpivad seda hästi tegema.
Mida vajate
- 3 suurt muna
- 1 teelusikatäis vett
- 1/4 tl kosheri soola
- 1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
- 1/2 tassi hakitud
- Cheddari juust
- Keetjaprits (või või)
Kuidas seda teha
- Pihustage 10- või 12-tolline kleepuv või malmist pudelit õhukese kattekihiga küpsetuspihust (või tilgake 1/2 tl veini pannile ja levige ümber) ja soojendage keskmise kuumusega.
- Alustage munad, vesi, sool ja pipar, kuni see on kerge ja kohev.
- Kui pannil on kuum (kuid mitte suitsetamine), valage munade segu sisse.
- Kui omlett hakkab seadma, tõstke omletti serva puhta spaatliga ja kallutage pannil nii, et ometi vesine, tühjenenud osa saaks alata ja alustada seada. Korrake vastasküljel. Köögiviljade või liha lisamisel tee seda kohe.
- Kui omlett on peaaegu täielikult komplekteeritud, puista see juust üle poole mandelist. Seejärel sulgege teine pool mandlikast üle juustu poole.
- Lükake plaat ja serveerige kohe.
See lihtne retsept on maitsvad koos ketšupiga . Kui teie lapsed on seikluslikumad, proovige lisada konkreetse keetmata köögivilja külge iga kord, kui teete selle retsepti ja vaadake, kuidas nad reageerivad. Järgmine kord proovige lisada, et köögiviljad oma omletti sisemusse, kui nad paistavad paaristumist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 849 |
| Kogu rasv | 64 g |
| Küllastunud rasv | 31 g |
| Küllastunud rasv | 20 g |
| Kolesterool | 1,027 mg |
| Naatrium | 1,723 mg |
| Süsivesikud | 6 g |
| Kiudaine | 0 g |
| Valk | 59 g |