01 of 10
Vegan Retseptid, mis võtavad 20 minutit või vähem
bhofack2 / Getty Images Kas teil on ainult paar minutit toiduvalmistamiseks, kuid soovite vegani jahu nautida? Hea uudis on see, et tofu asemel liha kasutamine võib vähendada toiduvalmistamise aega paljudele roogadele. Võite lisada friikartulid oma repertuaari kiire vegan sööki.
Kuivad kuivatatud ubade leotamine ja küpsetamine ning riisi söögikord võib kella sööma, saate kiirtoidude jaoks kasutada ka kiirklahve, nagu konserveeritud oad ja jääv riis. Siin on 20 minutit või vähem retsepte.
02 of 10
Kiir Vegan Breakfast Burrito koos Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito Tofu retseptiga
Võite nautida toidul köögiviljapõhiseid kartulit, mis on tofu valguna saadaval. Algusest lõpuni kulub 15 minutit, et muuta see tervislik ja maitsev roog õigeks päeva alustamiseks. See on munavaba ja piimavaba.
03 of 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotograafia / Getty Images Buffalo Tofu Hot Wings Retsept
Selle vegani suupiste, mis rahuldavad teie igatsust mängu päeval, kulub vaid 20 minutit. Kuumade tiikide kaste sisaldab tavaliselt võid ja Worcestershire'i kaste (mis ei pruugi olla vegan). See retsept asendab vegan margariini ja ei kasuta Worcestershire'i kaste. Saate seda teenida oma lemmik vegan kuum kastmes.
04 10-st
30-sekundiline Vegan Chili "juust" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-sekundiline Vegan Chili "juustu" Dip retsept
Kas soovite teenida külalislahkuse veetlevat vegani või filmiõhtu? Kui teil on sahtlis olevad kaks eset, võite saada peaaegu hetkega kuuma kriimustuse, mis võib kaotada nii kiiresti, kui seda teha.
05 of 10
Külma Aasia Vegani riisi salat köögiviljatega
barol16 / Getty Images Külma Aasia Vegani riisi salat köögiviljatega
Kui teil on jääv riis, on teil vaid mõni minut seda külma riisi salat, mis on pakitud köögiviljadega, sealhulgas lumehallid, seller, porgand, paprika ja roheline sibul. See on suurepärane segu krõmpsetest tekstuuridest ja maitsetest.
06 10-st
Kiire ja lihtne vegan mustad ubade supp
Grace Clementine / Getty Images Kiire ja lihtne vegan mustad ubade supp retsept
Alustage konservitud musta oade ja salsaga oma sahverdist ja teil on oma pere jaoks suurepärane supp vähem kui 15 minutiga. Vegani hapukoore või riivitud vegani juust paneb talle maitsva viimistluse.
07 of 10
Vegan India Palak "Paneer" (Spinach ja Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan India Palak "Paneer" (spinati ja tofu) retsept
Ainult 20 minutiga saate nautida seda vürtsi veganist. Ta kasutab India päänesegude asemel tofu ja peate kreemja kastme jaoks veganjogurti. Te võite seda teha karripiimaga, võite proovida üksikute India vürtside kasutamist. Serveeri see riisi või India leibaga, näiteks chapati või roti.
08 10-st
Vegan Tofu maapähkelikastmes kastmes peetke köögivilja
Allgord / Getty Images Vegan Tofu sega-maitsestatud maapähklipügieeni köögiviljad
Tofu friikartulid on väga kiire retseptid ja see võtab ainult tüüpiline 20 minutit algusest lõpuni. Pool sellest ajast kulub köögiviljade ja tofu lõikamise ettevalmistusajal. Võite isegi seda petta, kui neid eelnevalt lõigatud.
09 of 10
Vegan Yellow Thai Curry koos segatud köögiviljade
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry koos segatud köögiviljade retsept
See retsept läheb kokku 20 minutiga, kui olete eelnevalt küpsetatud kartulit ja porgandeid. Kui ei, siis proovige neid viilutamise trikkina ja küpsetage neid mikrolaineahjus 5 minutit. See retsept kasutab kullakarvi, mille panite koos karripulbriga, kuldkollaseks ja tšillikastmeks
10-st 10-st
Itaalia stiilis vegani riis ja oad
ALLEKO / Getty Images Itaalia stiilis vegani riis ja oad retsept
See retsept võtab vähem kui 15 minutit, kui te kasutate vahetu riisi või jääb riisi ja konserveeritud oad.