Õhtusöök nädala jaoks

01 07

Planeerige oma nädala menüüd ette

Planeerides õhtusööki päevast päeva, saab ka lihvima, isegi kui tunnete end inspireerituna ja teil on tuhandeid kokaraamatukogusid. Tervislike, söödavate toitude mõtlemine võib olla keeruline, eriti kui sa kiirustad.

Igaüks nii tihti plaanin nädalavahetuse õhtusöögi menüüd, sealhulgas ostute nimekirja. Nendes menüüdes kasutatakse maitsvaid ja lihtsaid retsepte ning kasutatakse jätkuvalt ära, nii et peaksite korraga ostma oma pere kuus korda.

Ja saate retsepte kindlasti muuta! Ma kasutasin maapinnast kalkunit maa-kana asemel Ranch Chicken Loafis, mida ma esimesse õhtusööki kaasasin, ja lisasin majapidamise salatikastuse asemel rohkem salsat. See on kena toiduvalmistamise puhul - saate muuta asju vastavalt oma maitsele, kui järgite retsepti põhipunkte.

Nautige oma nädalat, teades, et söögid on plaanitud, ja teie külmkapp, sügavkülmik ja sahver on täis head toitu, mis toidab teie perekonda. Need menüüd viib teid läbi laupäeva õhtul, siis võite pühapäeval kohandada oma peretraditsioonidega.

02 of 07

Esmaspäeva õhtusöök

Ranch-maitsestatud tortilla laastud purustatakse ja kasutatakse sideainena selles suurepärases ranch kanafilee retsept. See on ka maitsev ja hea ka teie jaoks.

Proovige mõnda külge külmunud spargelit . Kui suudate süüa rohkem kui teie pere, võite kolmekümne õhtusöögile lisakulusid katta ja külmutada. Kevadisel kasutan spargli palju, sest see on selline ravim ja see on ka odavam.

Küüslauguleib sobib suurepäraselt selle põhikursusega. Võite lihtsalt oliiviõliga leivaküpsiseid harjastage, kui eelistate kergemat versiooni, jättes välja küüslaugu. Hoidke õhtusööki kolm leiba.

Küpsisehelik on super lihtne koorik, mis on suurepärane viimase hetke magustoit ja lisab nädalapäevale ka lõunaülekande kohvi. Hoidke pisut väljakud homsel õhtul.

03 07

Teisipäeva õhtusöök

Esmakoha küüslaugust leivapähklit kasutades saate maitsvat ja tervislikku frittata valmistada . Saate lisada oma lemmik köögivilja selle lihtsa retsepti juurde. Mulle meeldib brokkoli, aga ka rohelised oad või herned.

Kasutage parimaid värskeid puuvilju, mida võite leida, et valmistada marinueritud puuviljasalati poolina . Eemaldage liigne apreteerimine ja salvestage külmikus kaetud jäägid homse magustoidu jaoks.

Laske oma lastel teha need maitsestatud leivakangid, kui võtate koostisaineid koos frittaaniga. Neil on kõige imeline maitse ja tekstuur.

Esimesel õhtul pärast õhtusööki saate seda maitsvat ja väga lihtsat itaalia külma magustoidu teha. Kasutage mõnda küpsise hapet eelmisel õhtul kooriku jaoks.

04 07

Kolmapäeva õhtusöök

Kasuta esmaspäeval järele jäänud sparglit selles võimatult hea Sink spargel Pie. Kui keedetud krevetid või kana on selles retseptis võrdselt hästi töödlikud, kui te ei soovi sinki kasutada. Võite isegi kasutada küpsetatud jahvatatud veiseliha.

Võite säästa mõnda aega, kui ostate kena õli-ja-vinaigrette salat kastmega, et seda maitsestamata spinati salat kasutada koduse versiooni asemel.

Mereveed on väga lihtne valmistada ja need kestavad mitu päeva, lõdvalt pakitud, hoitakse toatemperatuuril. Nad on ka väga head jäätisega täidetud ja šokolaadisiirupiga kuivatatud, kui teil pole eelmisel õhtul jäänud puuviljasalati. Kui teete, on see puuviljapavlova suurepärane magustoit.

Me oleme poolel teel nädala jooksul! On aeg vaadata oma külmkappi ja veenduda, et teie varustus on endiselt hästi kaetud ja külmutatud või külmutatud. Võite teha turule veel ühe reisi, et täiendada midagi, mis pole mõne päeva jooksul testitud.

05 07

Neljapäeva õhtusöök

On aeg kastupepti retseptiks! Ma püüan alati teha nädalas vähemalt ühe. See päev, mida ma ootan, sest ma tean, et õhtusöök on valmis, kui ma olen.

Ja ma üritan alati teha vähemalt ühe taimetoitemahu nädalas. Säilitage mõni tšilli sellest laupäevaõhtuse taco salatist.

See maitsev porgandi ananassisalat on lahe kuuma ja vürtsiku tšilliga kaasas. Saate seda teha kolmapäeva õhtul või hommikul, enne kui peate tööle minema.

Nende kargete väikeste juustukrekritega ei saa minna valesti. Nad on toredad - võtke oma lapsed kaasatud ja põletage mõni aur!

See maailma kiireima juustukooki retsept on nii kohandatav. Võite vahetada magustatud kondenspiima maitset, kasutada vähese rasvasisaldusega versiooni või lõpetada see erineva piima täidistega ja täidisega. Naudi!

06 07

Reede õhtusöök

Reede õhtul on aeg raviks! Selles grillitud praetud pistaatsiavõi maitsestatud võid on suurepärane peaaegu kõigist grillitud praadist või isegi grillitud kana või lõhefiletidest.

Hobo kartulid teevad praadimislauale praamisi. Kartul ja porgand valmistatakse fooliumpakendis sellesse lihtsasse ja maitsvat retsepti.

Melon salat on minu lemmik salat retseptid. Melonid on saadaval igal aastaajal ja tulemus on uskumatu, kui mahlane liha marineeritakse tsitrusviljades ja piparmündi lehtedes.

Šokolaadis olevad maasikad on peaaegu kõige lihtsam magustoit kunagi, ja see on nii hea. Hoidke mõned maasikad homse õhtuse magustoidu jaoks.

07 07

Laupäeva õhtusöök

Olete pannud täisnädala ja nüüd sa tahad midagi lihtsat. Saan aru. Proovige seda taco salat kasutades jäänud taimetoitlast tšillit neljapäeval. Lihtsalt pange välja hulk erinevaid toppinguid ja laske kõigil luua oma meistriteosed.

Mulle meeldib see Southwestern Flatbread retsept, sest see on täis maitset. Leib on pehmem ja näritav samaaegselt.

Super kiire öklaarid kasutavad eelmisel õhtul maasikaid. See retsept nõuab ainult kolme koostisosa - see ei ole lihtsam kui see. Kui te ei leia ladyfingerid või makeleiinid, võite kasutada Graham kreekerit või lihtsat suhkru küpsiseid.

Ja see ongi kõik! Nautige oma nädala õhtusöögi väärtust ja registreerige kindlasti kõik tehtud muudatused, et saaksite oma edu üles näidata.