6 madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega suppe

Üldiselt peaks supp olema suurepärane võimalus oma toitumist parandada, kuid paljud supid on suure rasvasisaldusega ja kalorsusega ning väga kõrge naatriumisisaldusega. Olete näinud küpsetatud röstitud suppe, paksu ja kreemikat suhkrut, kana ja pelmeenide suppe, südamlikke biske ja nii edasi. Kõik need on maitsvad ja kõik väga nuumavad. Kuigi toidupoes on mõningaid häid alternatiive, mis on nii madala rasvasisaldusega kui ka vähese naatriumisisaldusega, saate täiesti maitsetumaid, tervislikke, südamlikke suppe kodus ilma igasuguste kaupluste ostudeta söödalisanditeta. Siin on alustamiseks kuus maitsvat madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega suppi.

• 01 06

  Porgand ja suvikõrvitsa supp

  See on paks ja sügav supp , millel on porgand, sibul ja karrikastmega puneeritud suvikõrvits. Kui sulle karri ei meeldi, võite proovida variatsioone teiste vürtsidega, sealhulgas tsitantro ja köömnega, et edelasel moel. Suurepärane võimalus kasutada suhkrulisuse rohkust, kui kasvatate neid või sul on sõpru, kes on rohkem kui õnnelikud, et neid teiega jagada.

• 02 06

  Broccoli supp

  See madala rasvasisaldusega spargelkapsas teeb maitsvat ja rahuldavat lõunat, isegi neile, kes väidavad, et nad vihkavad spargelkapsleid. Selle ja teiste täisisikate madala rasvasisaldusega suppide saladus on kasutada kartulit ja mõningast madala rasvasisaldusega või mittesisaldavat piima ning seejärel püree suppi segistis. See on pere lemmik supp.

• 03 alates 06

  Lillkapsa supp

  Mis lillkapsas puudub värv, see moodustab toitainete hulka. Sama perekonna liige nagu brokkoli, kapsas ja kapsas, lillkapsas teeb suurepärase baasi suppide jaoks. See on vana perekonna lemmik isegi nende seas, kes tavapäraselt ei söö lillkapsast. Selle vegan versiooni tulemuseks on kreemjas supp ilma kooreta. See on maitsestatud tilliga, kuid võite katsetada teisi maitsetaimi ja maitseaineid, näiteks muskaatpähklit.

• 04 06

  Tomati basiilikupp

  Tomati basiilikupp on tõepoolest supp kõikidele aastaaegadele, kuid selle erepunane värv muudab selle ideaalseks Ystävänpäiväiseksi, kas sa ei arva? Nautige seda maitsvat, kiiret ja lihtsat madala rasvasisaldusega suppi terve leiva ja külmutatud salatiga, mis on kuivanud oma lemmik madala rasvasusega kaste.

• 05 06

  Värske spinati supp

  See heleroheline supp on värske maitsmise ja imeliselt toitev. Värvi säilitatakse, lisades poolest värske spinati vahetult enne segamist. Iga kala kohta on kaloreid väga väike, seega saate seda nautida mõne teravilja leivaga. Kui asendate kana puljongi köögiviljapuljongi, on see ka taimetoitlane.

• 06 06

  Kana supe rasvkreem

  Kreemilistel suppidel on tavaliselt liiga palju rasvu, naatriumi, kaloreid ja säilitusaineid. Aga kui teete oma oma, saate tagada kogu hinge-rahuldava maitse, kõrvaldades samal ajal need elemendid, mis võivad teie dieeti hävitada. See algab rasvavaba pool ja pool rasvavaba piimaga, mitte raske koorega. Köögiviljad ja maitsetaimed muudavad selle supp kastanipaketis ilma kooreta. Samuti on võimalus kasutada ülejäänud jäägid köögiviljade sahtlisse liiga kaua kulutatud köögiviljades.