Toortoidu toidus? Toores supp võib tunduda vähe pakendamata, kuid lihtsalt oodake, kuni jõuate oma lusikast sellesse söödavast toidulisavast koorest brokoli supi kohta. Brokkoli segatakse kašupähklitega, et luua kreemjas tekstuur, samal ajal kui maitsetaimed ja vürtsid loovad maitse, mida teie suhkrud koheselt tunnevad. Muutke ürte vastavalt sellele, mis teil on. Kui teenite seda toorpiima suppi kohe, on see segamisel isegi natuke soe!
Vaata ka: Rohkem toorpiima supp retsepte
Mida vajate
- 3 tassi brokoli (florets)
- 1 tassi spargelkust (varred, tükeldatud, paksud nahad eemaldatud)
- 1 1/2 tassi vett
- 2 spl sidrunimahla (värskelt pressitud)
- 1/2 klaasi kašupähklit (toores)
- 1/2 klaasi seller (viilutatud)
- 1/4 klaasi sibul (tükeldatud kollane või punane)
- Vabatahtlik: 1 küüslauguküülik
- 1 supilusikatäit (värske või 1 tl kuivatatud tilliga)
- 1 tl rosmariini (värske või 1/2 tl kuivatatud rosmariini)
- 1 supilusikatäis peterselli (värsket või 1 tl kuivatatud peterselli)
- 1 tl aroomikas (värsket või 1/2 tl kuivatatud tüümiani)
- 1 supilusikatäis
- nama shoyu
- 2 supilusikatäit pärmi (
- toitainet )
- 1/2 tl soola (meri)
- 1/2 tl musta pipraga
- Valikuline: 1/4 tl purustatud punast pipart või kayenni)
- 1/2 teelusikatäie seljarikaste seemneid
Kuidas seda teha
Asetage kõik koostisosad segistisse ja segage 30 kuni 40 sekundit või kuni saavutatakse kreemjas konsistents. Võib-olla soovite lisada veidi vett. Serveeri kohe. Kui külmutatud, võite enne serveerimist soojendada suppi toatemperatuurini. Hakake oma toores krevetti spokkidest koos ekstra värske tilliga.
Nagu kodus toores vegan hooldab? Siin on mõned veel toores vegan toidu retsepte proovida:
- Homemade toores lina kreiserid dehydrator
- Toores vegan lootose ja nori gurmee salat
- Toores toidukõlbmatu grillipipi retsept
- Toores lillkapsa "riis" retsept
- Kurgerdatud kurgi salat
- Homemade toorjuustu šokolaad
- Lihtne kodus toores purustamine (jah, viimistlus!)
- Kuidas valmistatud toores pähkli juust
- 7 hämmastavat toorest salatid
- Parim toortoidu-magustoidu retseptid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 183 |
| Kogu rasv | 6 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 651 mg |
| Süsivesikud | 28 g |
| Kiudaine | 6 g |
| Valk | 9 g |