5 näpunäited piimavaba dieedi muutmiseks
Olenemata sellest, kas olete otsustanud piimatöötlemiseta tervislikel põhjustel, toitumisalaseid muresid või eetilisi põhjusi, võib see esmapilgul tunduda väljakutsega - nii paljud toiduained paljudes kultuurides sõltuvad piimatoodetest ja nii paljud poest ostetud toidud sisaldavad palju Piimatooted. Kuid ärge kartke - see võib tegelikult olla lihtsam kui arvate, ja selle tulemuseks on nii palju roogasid, mida te pole kunagi isegi varem mõelnud.
Või veelgi paremaks, saate oma lemmiktoitude loomisest piimatoodet vabastada, ohverdamata maitset, millega olete harjunud.
Siin on viis ettepanekut, mis võivad olla kasulikud piimarasvavaba dieedi muutmisel:
Õpi naturaalsete sildade nimetusi piimatoodetest koosnevate koostisosade kohta
Seal on nii palju toitu, mis sisaldavad "varjatud" piimatooteid, mille lugemismärgid võivad olla masendav, kuigi oluline ülesanne harjuda. Kuid kui sa oled õppinud, mida otsida , muutub see lihtsamaks! Kui inimesed, kes kasutavad piimavaba dieeti, küsivad etikettide lugemisel trikke, siis me tavaliselt soovime, et nad otsiksid tooteid, mis on märgistatud kui "vegan", "piimavaba" või "pareve", kuna need ei sisalda piimatooteid, samas kui tooted märgistusega "muud kui piimatooted" sisaldavad sageli piimavalku või muid piimatooteid sisaldavaid koostisosi.
Pakkige oma kabineti koos piimavaba koostisosade klambritega
Selle asemel, et välja selgitada alternatiivid ja piimapõhised asendusained, on oluline teada saada, milline on piimatööstus.
Kui olete oma köögi varustanud piimavaba sahverklappidega, on lemmikretseede valmistamise õppimine suurepärane! Leidke kohalik toidupoed või turg teie läheduses või veebi turustaja, kes kannab tooteid, mis teile meeldivad, ja hoiate väikest kauplust, nii et teil ja teie perekonnale on alati palju laktoosivabu võimalusi.
Leidke piimapõhised piimatoodete asendused oma lemmikretseptides
On lihtne mõelda, et muudad kõike teie toidust täielikult, kuid tõde on see, et tahate mõnda oma põhitoast enne piimatoodete vabastamist. Komponeerige eelmiste lemmikute retseptide loendit ja otsige endale sobivaid piimavaba retsepte. Kas olete keegi, kes eelistab ise kõiki oma piimavaba asendusi teha või soovite pigem valmistada valmistatud piimarasvavaid asendajaid, mida saate oma kohalikus poes osta, hoida käes sama suurt summat kui oleks piimatoode, mille asendasite, nii et kui olete valmis tegema midagi, mida sa armastasid, siis ei ole sind siduv.
Proovige midagi uut: retsepte ja restorane
Me oleme inimesed kangekaelne, kui asi muutub rutiinseks, nagu toitumine, kuid üleminek uude söömisviisile on suurepärane võimalus leida uusi maitseid ja maitseid, mida võite muul viisil mitte. Otsige restorani, kus on vegan ja piimatoit, ja proovige neid. Retsepte kodus või sagedastel puhkudel puhkuse ajal või ühiskondlikel aegadel. Uus kokkupuude aitab teil keskenduda teie uuele piimatoidulisele toidule ja anda teile mõningaid valikuid, kui soovite midagi valmistada.
See avab ka teile uued retseptid, et proovida kodus. Nii proovige erinevaid rahvuslikke toite või uusi toiduvalmistamismeetodeid , ja saate tõenäoliselt mõista, et olete laiendanud oma valikuid selle asemel, et neid vähendada!
Siin on mõned meie lemmikmeeskonna tasuta kogud, mis aitavad teil alustada:
- Piimakarjajookide ja söögipulgad
- Piimavaba Brunch Retseptid
- Piimavaba tükk Retseptid
- Piimavaba šokolaad Retseptid
- Piimarasvade küpsisega retseptid
Otsige ja näete "lihtsaid" piimandusvoogusid ja suupisteid
Pärast parimaid parimaid piimatooteid retsepte ja toite leidmisel võite otsida lihtsaid retsepte oma repertuaari lisamiseks. Kui te julgustate oma perekonda osalema või toitu valmistama ka piimakarjatootel oleva lapse jaoks, on kiirete ja lihtsate retseptide ja suupiste hoidmine oluline mitte ainult söömiseks, vaid ka toiduga positiivse suhte säilitamiseks.
Eesmärgiks ei ole selle muutuse ületamine, vaid peate silmas piimavaba lüliti tegemist. Keelevalikuvõimaluste kiireks toitudeks ja suupistete hoidmine on lihtne viis vältida toidu ärajäämist, mida teile meeldib. Need kodus valmistatud piimavabu laste söögikohad on mõned minu lemmikud ja mitu saab ette valmistada ja külmutada või säilitada hiljem.
Kiirete pannkookide, vahvlite ja magustoitude jaoks on selliseid piimavaba küpsiseid ja piimavaba pannkooke segusid lihtne leida suuremates toidupoed, samuti tervislike toiduainete kauplustest, kusjuures need vähendavad mõnda aega ja nende retseptide tegemise segadust algusest.