Mõni minut teeb oma pika tera looduslike riiside segu suurepäraseks nõudeks. Kui te ei leia Spike maitsestamist, mis koosneb kümnetest kuivatatud köögiviljadest ja maitsetaimedest, võite kasutada omatehtud ravimtaimede segu .
See kogus teeb ühe tassi, mis teenindab 1 tassi kuni 4 inimest või 1/2 tassi kuni 8 inimest, sõltuvalt inimeste söögiisu ja maitse järgi. Selle aja säästmiseks saate retsepti hõlpsalt kolmekordistada või neljakordistada. Seejärel, kui soovite roasted kana , lihaveini või grillitud praet või sealiha, ühendage see lihtsalt veega ja keetke kuumutajal. Umbes 50 minuti pärast on teil täiuslikult maitsestatud külmik.
Selles retseptis toimib pruun riis paremini kui valge riis, sest sellel on sama kogupikendus kui looduslik riis . Kui kasutate valget riisi, võib see toiduvalmistamise ajal olla liiga pehme või armas. Teised riisid töötaksid ka korralikult, kui nad küpsetaksid umbes 45 kuni 50 minutit. Sellele retseptile on hea lisaaineks punane riis või must riis .
Saate selle retsepti hooaega nii hästi kui soovite. Lisage erinevaid maitsetaimi või vürtse, lisage mõned kuivatatud köögiviljad, näiteks kuivatatud sibul või küüslauk. Basiilik , pune, till või Itaalia maitsestamine lisaksid retseptile kena maitse. Kui olete küpsetamise lõpetanud, võite segu panna jahu ja 1/4 tassi riivitud Parmesani juustu riisile. Lase riisil seista, kaetud, kuumutada viis minutit, seejärel koorida kahvliga ja serveerida.
Mida vajate
- 1 tassi pikateraline pruun riis
- 1/2 tassi looduslikku riisi
- 1 supilusikatäis peterselli (kuivatatud helbed)
- 2 teelusikatäit Spike maitsestamine (või Herb Mix)
- 1 tl
- tüümiani (kuivatatud)
- 1/2 tl tarragon lehti
- 1/8 tl valget pipart
- 1/2 tl soola
Kuidas seda teha
- Puhastage pruun riis, looduslik riis, kuivatatud petersellihelbed, Spike maitsestamine või herb segu, kuivatatud tüümian, erragon, valge pipar ja sool kuni kombineerida.
- Hoida segu õhukindlas mahutis jahedas ja kuivas kohas. See muudab ühe külgriba. Võite mitmekordistada koostisosi, et saada rohkem segusid. Veenduge, et hoiate seda õhukindlas konteineris. Kasutage kolme kuu jooksul.
Pika tera looduslike riiside portsjoni tass
Koostis:
- 3-1 / 4 tassi vett
- 2 tassi pikergust looduslikku riisi segu
- 1 supilusikatäis võid
Meetod:
- Võtke vesi keema keskmise kastrulisse. Lisage riisisegu, katke pannil, vähendage kuumust ja keetke 50 minutit.
- Eemaldage pannilt kuumus, lisage või, katke ja laske 5 minutit istuda enne kahvli loputamist.
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 77 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 3 mg |
| Naatrium | 5 mg |
| Süsivesikud | 15 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 3 g |