Lisage tervislikku toitu koos oma toiduga koos gluteenivaba terve toiduga
Täisterade abil valmistatud gluteenivabad toidud toidule lisavad kiude, suur valik pluss valge riisijahu, tapiokitärklist ja kartulitärklist on väga rafineeritud ja puhtad kiudained.
01 of 09
Gluteenivaba (riisivaba) taru miniklaasi leibMaastik, niiske ja mitte räniveetu, gluteenivaba tomatipiiba leib on hea alternatiiv neile, kes otsivad rohkem toitev gluteenivaba leiba. Tatar on üsna hämmastav gluteenivaba jahu. See on kõrge kergesti seeditavate valkude, antioksüdantide, mineraalide ja kiudainetega.
02 09
Gluteenivaba kaerajahu cupcakes koos Penuchi külmutamisegaNeed klassikalised kaerahelbed cupcakes nõuavad 1 tassi gluteenivaba kaerajahu, 1 tassi gluteenivaba kaerajahu (võite teha oma kohviveski) ja ainult 1/3 tassi tapioki. Teisisõnu, see kook on rikkalikult lahustuva kaerahelbed. See on lemmik sünnipäevakoogi retsept minu kodus ja peenestatud kastmine, kooritud kookospähkel, tükeldatud pekanipähklid, või ja pruun suhkur on praetud, andes koogikestele toffee-like, krõmpsu pealiskana.
03 alates 09
Gluteenivaba tatarGluteenivabad tatarrauad on mullane, kergelt pähkliköödega rikastatud ja rafineeritud jahu valmistatud toiduvärviline alternatiiv. Kreppid on nii mitmekülgsed ja neid saab täita hommikusöögi-, lõuna- ja õhtusöögi menüüdes. Või naudi neid maitsva alternatiivina pannkoogidele.
04 09
Gluteenivaba aedviljade muffinidGluteenivabad kaerad sisaldavad vähem süsivesikuid kui teised gluteenivabad terad, sealhulgas valge või pruun riis, sorgo, amarant ja teff, mis muudab gluteenivaba kaera hea tera alternatiiviks neile, kes soovivad vähendada gluteenivaba dieeti sisaldavaid süsivesikuid.
05 09
Gluteenivabad kaerahelbed PannkoogidNeed maitsvad gluteenivabad pannkoogid on valmistatud gluteenivaba kaerahelbe, gluteenivaba kaerajahu ja amaranthaga. Kaer on terve lahustuva kiu, valgu ja raua suurepärane allikas.
Kindlasti osta gluteenivaba kaer, nagu Bob's Red Mill, gluteenivaba kaer, et vältida nisast ristsaastumist. Samuti toitumisspetsialistid soovitavad, et Celiaciaga inimestele lisatakse dieedi aeglaselt kaera, et olla kindel, et saate neid taluda. Mõned Celiacs ei saa.
Kas sa sööd gluteenivaba kaera?
06 alates 09
Gluteenivaba Parmesan Lina Snack KreekeridGluteenivaba Parmesani lina kreekerite maitsev retsept on ainulaadne, kuna see sisaldab gluteenivaba jahu.
07 09
Gluteenivabad haugi TabboulehSee on veganide jaoks suurepärane lõuna- või pooltoidu retsept. See on valmistatud kogu gluteenivaba hirssi ja palju värskeid, tervislikke köögivilju.
08, 09
Gluteenivaba Matzoh KreekeridNeed maalähedased matzoh-kreekerid on pehmed, karge ja valmistatud gluteenivaba kaerajahu ja kartulitärklisega.
09 09
Gluteenivabad šokolaadiküpsised (originaal või piparmünt)Klassikaline, näritava šokolaadikooki küpsise maitse ja tekstuur gluteenivabas retseptis, mis nõuab kerge tatarjahu. See on meie lemmik gluteenivaba küpsis!