See sealihast hakklihapuu on valmistatud mõne kuivatatud maitsetaimi, pisut riisi ja tomatitega. See on maitsvat toitu ühes tassis, mis sobib ideaalselt kiirele päevale.
Mida vajate
- 3/4 tassi kuumtöötlemata riisi
- 6 sealihast, umbes 1/2 tolli paks
- 2 supilusikatäit
- ekstra neitsioliiviõli
- 1 suur sibul, viilutatud rõngadesse
- 1 keskmine roheline pipar, viilutatud rõngadesse
- 1 can (14,5 untsi) tomatid
- 1/4 tl tibiini
- 1/4 tl majorami
- 1 tl soola
- kriips paprika
- 1 1/2 tassi
- veisepuljong
Kuidas seda teha
- Pange kuumtöödeldud riis kergelt määrdunud 2-kvartipärilises kastmes põhjas.
- Suures mahutis või söögisüdamikus üle keskmise suurusega kuumuse, pruun sealiha hakkliha oliiviõlis. Asetage riisikihti.
- Karbonaadil pange viilutatud sibul, roheline pipar ja tomatid, seejärel puista maitsestatud portsjonid ja valage veiseliha puljong üle.
- Katke ja küpseta temperatuuril 350 ° F 60-70 minutit, kuni karbonaadid on pehmed ja riis on valmistatud.
Veel rohkem sibulaid
Vürtsikas Lõuna-Rootsi sibulad
Porkkreemi küpsetamise retsept
Täidisega kondita sibula hakkliha
Vaata ka
Sealiha retseptid
Sealiha hakkimisindeks
Crockpot seapekk
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 558 |
| Kogu rasv | 28 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Kolesterool | 134 mg |
| Naatrium | 300 mg |
| Süsivesikud | 27 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 47 g |