Top 10 tervisliku grillimise retseptid

Grill on suurepärane võimalus rasvade lõikamiseks ja lihasel ja tervislikul söögikultuuril. Grilli praadimise, sauteerimise või kõvajoodisjutustamise asemel võib looduslikud rasvad tühjendada ja ei vaja kleepumise vältimiseks palju õli. Parim osa võib olla lihtsalt see, et grill lisab maitse, nii et te ei kaotaks midagi. Need retseptid on rohkem kui lihtsalt terved, nad on maitsvad.

• 01 of 10

  Grillitud Caprese kana

  See on Caprese lemmikloomad. Marineeritud basiilikuga ja sidruniga, kantakse grillini, seejärel täiendatakse värske mozzarella, tükeldatud tomatitega ja palsamikaalidega. Tervislik ja maitsekas toit iga nädalapäeva jaoks.

• 02 of 10

  Grillitud sealiha mustikatükk

  See sealiha sisefilee marineeritakse Aasia-tüüpi marinaadis, mis hoiab liha pakkumise ja lisab palju maitsvaid maitseid. Suurendage maksimaalse efekti saavutamiseks ööpäevaringselt või vähemalt neli tundi.

• 03 of 10

  Küüslaugu ahvenat

  Püthe on suurepärane kala grillile, sest see on nii mitmekülgne ja võib võtta nii palju erinevaid maitsed. See retsept on kooritud küüslaugu ja maitsetaimedega, mis maitsesta kala ilma selle üle jõutueta.

• 04 10-st

  Apple ja Honey-Mustard kana rinnad

  Õunamahla, sinepise ja mesi kombinatsioon muudab kana ja sealiha suurepäraseks glasuuriks. Säilitage võimalikult palju seda paksu marinaadi kana kohta. See retsept sobib ka suitsetaja jaoks.

• 05 of 10

  Lime ja basiilik Tilapia

  Lime ja basiiliku kombinatsioon tõesti lisab Tilapiale maitse. Seda roogi võib süüa koos grillitud köögiviljade või viilutatud ja serveeritud tacos.

• 06 10-st

  Sidruni tibu kana

  See on kiire ja lihtne viis valmistada pakutavaid ja maitsvaid kana rinnatükke. Grillige need kuumalt ja kiirelt ja naudi oma lemmikköögiga. Parimate tulemuste saavutamiseks proovige kana lamendamist peaaegu poole paksusega, kattes plastkorgiga ja kasutage köögi mallet või jooksva pinu. See võimaldab marinaadil tungida tõhusamalt.

• 07 of 10

  Lõhe tilli ja sidruniga

  Mulle meeldib lõhega lõhe ja sidruni kombinatsioon. See grillitud lõhe retsept on üks minu lemmikutest. Kui teil on raskusi kala klammerdumisega, ilma et see lagunebks, siis osta lõhepiibu ja lõhefilee, kuna neid on grillil lihtsam lahendada.

• 08 10-st

  Tandoori-stiilis kana rinnad

  Need grillitud kana rinnad marineeritakse maitsekas petipiim ja vürtsisegu, mis asetatakse seejärel grillile. Maharandaadi ja pintsli hoidke toidu valmistamise esimesel poolel. Viilutage ja serveerige salateid, mähkmeid, võileibu või oma lemmik indiaan inspireeritud ananassi.

• 09 of 10

  Sage ja köömne porgand

  Selles retseptis kasutatakse unikaalset salvei, köömniidi ja muude vürtside segu. Ma soovitan grillida puusüsi, aga gaas töötab sama hästi. Kui see on nii kallutatud, kahekordistama marinaadi retsepti ja seada pooleks kõrvale rohusöömisele, kui see on toiduvalmistamisel.

• 10-st 10-st

  Jamaican Jerk Chicken

  See Jamaican Jerk Chicken on marineeritud, erinevalt teistest retseptidest, mis lihtsalt nõuavad jerk-hõõrumist.