Taimetoitlane tšilli ja küpsisepiim. Mis aedade ja piimasegu liha suures koguses valku, siis saab seda lihtsat taimetoite ja vegani tšilli kanistrit valmistada vaid mõne minutiga ja see võib olla suurepärane viis jäänud tšilli kasutamiseks , kui teil on neid. Kui teile meeldib maisi leib, meeldib see retsept.
Vaadake ka: 10 nädalane retseptid taimetoitliseks
Mida vajate
- 4 15 untsi kanistrid, aedoad, hästi kuivendatud
- 2 tassi taimetoitlast veiseliha asendajat
- 1 tassi maisi
- 2 15 untsi purki tomatikastmes
- 2 spl chili pulbrit
- 1/4 tsp kaneeritud pipraga
- 1/3 tl soola
- 1/2 tsp sibulapulbrit
- 1/2 tsp küüslaugupulbrit
- 1/2 tsp köömneid
- 2 tassi köömiliha
- 1 1/2 tassi terve nisu jahu
- 1 spl küpsetuspulbrit
- 2 tassi sojapiim (või mõni teine
- piimapiimaasendaja )
- 1/4 tassi taimeõli
- 1 spl vaarjasiirupit
Kuidas seda teha
- Ahju eelnevalt kuumuta 375 F-ni. Suures segisuskaussis segatakse kokku oad, veiseliha asendaja, mais, tomatikastmed ja vürtsid ning levib suurt küpsetuspaketi põhjas.
- Eraldi kausis ühendage maisi, jahu ja küpsetuspulber. Aeglaselt pestakse sojapiimas, õlis ja vahtrasiirupis segades, kuni need kokku segatakse. Vala see muda praetud taigna üle tšilli segu ja levige tassi.
- Küpseta 20 kuni 25 minutit, kuni keskusesse sisestatud hambaork väljub puhtaks.
- Sa võiksid seda retsepti teha ka igasuguse jäätise tšilli või konserveeritud taimetoite tšilliga.
Vajad rohkem lihtsaid taimetoite retsepte kodu keetmata meatless toidud? Siin on mõned ressursid toiduvalmistamiseks:
- Kiire, lihtne ja lihtne taimetoitlane õhtusöök
- Köögiviljade sega-prae ideed
- Gluteenivaba veganõhtusöömaja ideed
- 10 taimetoitelisi suupisteid iganädalaseks söögiks
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1417 |
| Kogu rasv | 17 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Küllastunud rasv | 8 g |
| Kolesterool | 4 mg |
| Naatrium | 551 mg |
| Süsivesikud | 252 g |
| Kiudaine | 64 g |
| Valk | 75 g |