Aja säästmine toitumiseks hõivatud professionaalidele
01, 04
Röstitud kõrvits ja leetsuppHarald Walker / Stocksy United Röstitud kõrvitsa supi lihtsat retsepti saab teha suhkru või Cinderella kõrvitsaga (pildil), Hokkaido squash, Red Kuri, Kabocha või mõni muu sügav oranž, tihe squash. Squash ja kõrvits on rikkad toitaineid, eriti beeta-karoteeni ja toidavad põrnat ja kõht väga hästi. Köögiviljade röstimine loob rikaste ja keerukamate maitsete ja teeb tõepoolest kerge suppi: kõik, mida teete, on lisada röstitud köögiviljade vett. Kui soovite serveerida, saate lisada röstitud Romesco saia, et anda suppile natuke rohkem rikkust, kuid meile meeldib see nagu on! Kui otsite hõrgamat ja keerulisemat maitset, proovige Tai stiilis kõrvitsa suppi .
02 04
Vegan Butternut Squash ja Variatsioonidega Apple SoupSee klassikaline, madala rasvasisaldusega vegan butternut squash ja õuna-supp retsept on rikas beetakaroteenis ning tugevdab põrna ja seedimist . See on ideaalne närvisüsteemi maandamiseks ja tsentreerimiseks ning sobib igapäevaseks ajaks, sealhulgas hommikusöögiks. Kui sulle ei meeldi salvei, kasutage selle asemel rosmariini või tüümiani.
Teised squash-supp variandid hõlmavad maandussuppi , aromaatset köörlevat talveskvašiat ja magusat kartulihauti, südamlikku köömniidi- ja köögiviljakartuli kastmetesupp , või lükopeeni rikkalikku tomatit, squashi ja köögiviljasuppi.
03 alates 04
Hirss ja köögiviljasuppHuvi ja köögiviljasuppi retsept jõuab kohale jahedale päevale ja võib olla ühekordne söögikord. See on suurepärane söödav hommikusöök. Võite köögivilju erineda vastavalt teie käsutuses olevatele omadustele või oma meeleolule, kuid veenduge, et kasutate alati porgandi / sellerit / sibulat. Hirsu röstimisel lisatakse suppi veel üks kiht maitset.
Veel üks populaarne teravilja supp on see seene-odra supp ja see vegan versioon tugevdab seedimist ja on suurepärane vere valmistamiseks.
04 04
Kurgisegune kuldkõrvitsasuppKerge karri lisab põletikuvastaseid ja seedimist soodustavaid vürtse seda südamlikule ja lohutavale suppile. Lisage rohelised potti või serveerige neid küljel koos maisi-leiva või hirsuga maitsvaks, kergeks õhtusöögiks. Sest suppi veidi rohkem lööge, proovige Currit Red Lentil supp koos Jalapeno . Lähis-Ida punase läätse supp on kergem kui enamik supid, koos toidutöötlemisega pakutava sidruniga täiustatud lõhna ja köömne koriandri huvitavalt keerulise maitsega.