Vean kihla, et teie uus toore vegan toidutarbimine tundub natuke rohkem hirmuäratav, kui need külmad talvised kuud on sisse seadnud. Elu on suvel hea, kui rohkeid sussimeesid ja toores salateid avaneb maapinnast väga suurel hulgal. Kuid kuidas te pääsete läbi kõik need külmad kuud, kui kübarad ja sallid domineerivad teie garderoobis ja külm maa ei koge sellist luksuslikku suuveetavat toitu? Siin on mõned näpunäited kaugematest planeedist, kus toorikud elada ja tõepoolest jõuda järeldusele, et nende kehad sobivad hästi välitingimustega.
Toiduvärviliste vegane toitude söömine hoiab teie immuunsüsteemi jõudsalt külma ja gripi hooaja ajal, kui sõbrad ja perekond külastavad päevit eemal.
Sööge sooja toitu, mitte külma toitu
Enamik meist võrdleb toores toitu külma, jahutatud, isegi jahutatud toiduga. Talviselt aga ei pea see eriti nii olema. Toidu söömine toatemperatuuril või isegi selle kuumutamine, kuni see on soojas puudutamata, on suurepärased viisid, kuidas hoida oma meelerahu külma hooaja jooksul. Enamik inimesi lubab toitu jahtuda, enne seda söömata. Leiad, et toit on kena ja soe temperatuuril 115 ° F.
Vaata ka: 8 toorpiima supp retsepti koos fotodega
Söö küttega toidu ja maitseaineid
Cayenne'i pipar, ingver, küüslauk ja musta pipar on kõik näited koostisosadest, mis suudaksid end soojendada. Kasutage neid nii jookides kui ka söögikordades ja hoidke oma sisemist tulekahju. Soojad joogid on suurepärane viis magusa iha rahuldamiseks ja keha jaoks vürtsi.
Vaata ka: Toorane Tai kookospähkli kuppel koos kayennega
See on kõike süsivesikute kohta
Selle asemel, et mõnest ekstra rasvast ja proteiinist, nagu me kõik armastaksime, on sellised asjad, mida teie keha vajab rohkem külma vastu võitlemiseks, on süsivesikud. Teie ainevahetus suureneb külma ilmaga, mis põhjustab selle väärtusliku polsterduse kaotamise.
Nii et kui te ei tea, miks teie salatil ei ole sama kaebust, mida ta tegi vaid paar nädalat tagasi, on see, et köögiviljad on väga vähe kaloreid ja süsivesikuid. Proovige toidule lisada puuvilju ja salatit kastmeid. Sa oled üllatunud, kuidas väike energia suudab sind soojeneda. Vastupidiselt levinud eksiarvamusele ei anna valk teile energiat, vähemalt ilma reaalse sisemise treenimiseeta ja rasv ei ole palju efektiivsem, söödavad söödavad süsivesikud.
Dehüdreeritud suupisted ja toidud
Nagu alati, on dehüdrator päris mugav, et hoida toitu toidu toitumisest suppuvat inimest. Lina kreekerid , toores granola, küpsised, veggie-krõbedad ja toor leiba on kõik täiuslik toiduga, mis hoiab kõht õnnelik ja meelt lohutaks.
Vaata ka: Dehydrator retseptid ja ideed
Elustiili soovitused
Nagu paljud restoranid juba teavad, on teie plaadid, kruusid ja potid kuumutamist väga nutikad ja teie toitu soojemaks kauemaks. Kuumade vannide kasutamine on veel üks hea sooja hoidmise otstarve. Ilmselt kannab kena sooja kihid ja head sokid, isegi maja ümber, hoides sind soojas ja roosakas. Kuna aeg läheb läbi toores vegan dieet , kus keha kulutab vähem energiat, et soojendada või jahutada toitu, mida te panite, võite avastada, et suudad paremini kohaneda, kui välistemperatuur langeb.