Mõeldes toores vegan dieedi proovimisele? Ükskõik, kas te nimetate seda "toores toidud" või "elus või elus toit" dieeti, on seal palju naysayers, kuid sama palju inimesi, kes vannub kasu toiduna sööma kõik või peamiselt toores ja elav toit. Kui uurite toidule toidulisandite lisamiseks rohkem toitaineid või isegi toidet, siis on siin kuus müüti, mis korduvad korduvalt ja korduvalt, kuid on üllatavalt ja meeldivalt MITTE tõsi!
Müüt # 1: toidutoidu kasu saamiseks peate süüa 100% toores toitu ja mitte midagi muud.
Kuigi paljud selle müdi järgivad, on reaalsuseks see, et enamik meist, kes söövad töödeldud ja kiirtoitudes keskmiselt Ameerika dieeti, on kasulikud värskete toores vegane toitude kasvu. Lihtsad muudatused, nagu näiteks söömine puuviljadele hommikueinete või vorsti asemel, parandavad teie tervist. Lõunasöögiks söögiks vegan roheline salat annab teile rohkem energiat kui hamburger, sood ja friikartulid. Enamik inimesi nõustub, et selleks, et saada tohutu vegan toiduga seotud tohutut kasu, peate sööma peamiselt toortoitu, umbes 90-95% toidust. Kui soovite toidus toitu toitaineid oma dieedil suurendada, kuid pole mures selle pärast, et olete kogu tee jõudnud, vaadake selle saidi jaotisest peaaegu toores retsepte.
Müüt # 2: kõik, mida süüa toortoidu toidus, on külm.
Absoluutselt mitte!
See on müüt, et paljud pikaajalised toorikud ei tea ikka veel valet! Tegelikult saab kõik, mida sa sööd, soojendada, kui see ei kuumene üle 104 kraadi Fahrenheiti. Toitu saab soojendada dehüdrandis või mugavamate meetodite abil soojendada suppe ja nõusid, kasutades kohvimasina soojendusplaati.
Vaata ka: Parimad veetustatud retseptid, mida peaksite proovima
Proovi retsept: veetustatud lina seemne kreekerid
Müüt # 3: toores vegan toit koosneb ainult toores puu-ja köögiviljad.
Nii nagu müüt, et veganne dieet koosneb mitte midagi muud kui tofu ja kapsas, on see ka vale. Toores toitumine koosneb palju rohkem kui puu-ja köögiviljad. Seemned, pähklid, pähklipulgad , purustatud terad, merevetikad ja mahlad kuuluvad toortoiduks, samuti mõned kääritatud ja töödeldud toidud nagu toores sojakaste (nama shoyu) , kimchee, miso , toores pähkliõli ja külm pressitud toorõlid .
Vaata ka: Mis on toortoit?
Müüt # 4: toortoidu toitumine on teistest dieedidest kallim.
Iga toit võib sõltuvalt teie eelistest olla rohkem või vähem kulukas. Mõned planeedil kõige kallimad toidud ei ole kindlasti mitte toores toidud ega isegi taimetoitlane või vegan! Filet Mignon ja kaaviar ei ole toortoit! Teatavad eelnevalt valmistatud toorainetest on üsna kallid, kuid teie toidupoisi jaoks on teie parima toidupakkumise parim osa teie toidupoest. Õunad, banaanid, salat rohelised ja palju köögivilju on kõik odavamad kui praad ja homaar.
Link: 11 Lihtsaim toores toidu retseptid
Müüt # 5: peate kogu toiduga sööma sööma toitma.
Üha rohkem toores toidu restoranid avanevad kogu riigis!
Enamikus suurlinnades, sealhulgas Los Angeleses, Chicagos, San Franciscos ja New Yorgis on üks või enam toortoidurestoranit ja isegi enamikes keskmise suurusega linnades on tohutu toiduainete stseen: vaadake kohalikke koopereid või kogu toitu tooresks toidupartiid ja tänapäeval pakuvad paljud taimetoitlased ja veganorlased restorani ka toores rahvahulga, kellel on menüüst vähemalt üks toores vegan toit. Salateid ja puuviljasuhkiseid leidub paljudes kohtades - tooge lihtsalt oma toores vegani salat kastmega või küsige õli ja äädikat.
Müüt # 6: veedate kogu oma aega köögivilja köögiviljade tükeldamisel ja lõhnaainete kuivatamisel tundide kaupa.
Noh, sa võiksid. Aga kes tahab seda teha? Salatid, suupisteid ja palju toores suppe on kiire valmistamiseks. Mõistes, et paljud inimesed on pettunud keeruliste retseptidega, valisin ja lõikasin selle saidi toore vegan toidu retsepte just seetõttu, et nad ei vaja väljamõeldud ja kallist varustust ja ettevalmistusaegasid.
Sellest hoolimata säästetakse söögitööstuses investeerimine paljude tunni pärast tükeldamise ja riivimise eest. Kui olete tõsiselt toores toiduga, soovitan teil vähemalt investeerida segistisse ja toiduainete töötlejale . Võite leida, et lõpuks võite osta ka dehüdroreid ja mahlapressi .
Valmis proovida tervislikke toores ja elavat toidu retsepte? Vaadake minu lemmik toorainet vegan retsepte siit . Naudi!