Alusta värskest mereandidega
Lõhe on üks tervislikumaid toite, mida saate süüa. See lõhkendab oomega-3 rasvhappeid, valku, vitamiine ja mineraalaineid. See võib aidata vähendada südamehaiguste ja Alzheimeri tõve tekkevõimalusi. Tegelikult soovitab American Heart Association soovitada teatud tüüpi rasvhappeid vähemalt kaks korda nädalas.
Lõhe on lihtne valmistada, kerge leida ja nii maitsev. Lamba kerge, magus maitse ja siledad, maitsed tekstuurid muudavad selle lemmikuks nii lastele kui ka täiskasvanutele.
Põllumajandusettevõttes kasvatatud lõhe saasteainete osas on mõningaid vastuolusid. Mõni sööt, mida surnud lõhe sööb, võib olla rohkem saastunud, samal ajal kui looduslik lõhe sööb mitmekesist toitu. Kui sa sellest muresid, siis proovige looduslikku lõhet leida. Vaadake orgaanilise lõhe toidutootmiskoopiaid ja küsige oma toidukauplast allika kohta. Kui isegi tehistingimustes kasvatatud lõhe leitakse ainult, väidavad toitumisspetsialistid, et selle tõestatud kasu, sealhulgas südamehaiguste vähendamine, ületab saasteainete tundmatuid riske.
Võite kasutada lõhe filee või lõhe praed mis tahes nimetatud retseptid. Praed on fileedest suuremad, nii et küpsetamiseks kulub rohkem aega. Pea meeles klassikaline reegel: kala küpsetab umbes 10 minutit paksuse tolli kohta. Ningide testimine hõlmab ka läbipaistmatut liha, kahvli keerdumisel lihalehti ja lihast, mis surutakse vajutades tagasi. Mõned inimesed saavad lõhe, kui see on valmistatud keskmise või keskmise haruldase, kuid mulle meeldib minu lõhe keedetud hästi tehtud.
Ma olen mures toiduohutusega seotud probleemide pärast, kuigi lõhelisu praad või filee on välistingimustes roogitud, peab sees olema steriilne. Kui soovite, et teie lõhe on keskmiselt või vähem valmistatud, vähendage nende retseptide keetmist.
Nautige neid retsepte lõhe jaoks. Ja võite selle kohta, kuidas valmistada seda küpsetamiseks, kuidas valmistada kala .
Oh ja küpseta paar täiendavat lõhefileed või praed. Need on vapustav retseptides nagu lõhe koos Fettuccine , lõhe Tacos , lõhepüreega või mis tahes retseptiga, mis nõuab konserveeritud lõhet .
Lõhefilee retseptid
- Glazed lõhefileed
Lihtsalt seafoodiga kokteilikastmes, mesilas ja küüslaugukastmes on mõne lihtsa grillitud või praetud lõhe jaoks vapustav lisamine. See armas retsept on väga lihtne. - Lõhe spagetid Carbonara
Ma armastan seda retsepti teha, kui ma olen nädala jooksul lõhe valmistanud. Lihtsalt küpseta lisafilee või kaks ja kasutage seda vapustavas tassis. - Lõhefilee avokaado saiaga
See suurepärane retsept on nii värviline. Avokaado saia abil saate kasutada värskeid köögivilju, mida soovite. - Küpsetatud lõhe koos mesi sinepisega
Selles lihtsas retseptis kasutatakse sidrunimahlaga tükeldatud mesi sinepi salatit ja kastmeid, mis hoiab lõhe ülima niiske, kui see küpsetab. - Lõhe küüslaugu ja tilliga
Lõhe lõhna ja papillotee valmistamine või maapähklites fooliumiga pakendamine on kindel tulekahju, kuidas kunagi saada kõige niiskem lõhe. - Crockpot lõhefilee karmelise sibulaga ja porgandiga
Lõhe küpsetamine söögikohas on ka kindel tee niiske liha tagamiseks. Enne lõhe lisamist võite juua köögivilja kombineerida mõneks tunniks.
- Mikrolaine lõhe apelsinikastmega
Mikrolaineahi on vapustav viis kala söömiseks. Ja see magus ja küpsetatud retsept on nii lihtne, kuid ettevõtte jaoks piisavalt eriline. - Sidruni lõhepasta
Hapukoor, sidrun ja tilli moodustavad sujuva ja kreemja kastme, mis katab kubest lõhe ja tonni helerohelisi, värskeid köögivilju. - Röstitud lõhefileed
Võite kasutada seda vapperikombinatsiooni, mida soovite selles ülitugevas retseptis. Kui otsustate kasutada lõhe praed, küpseta 10-15 minutit. - Pähklitatud lõhefileed
Selles retseptis olevat salaküpsetusvedelikku on maitsestatud sidruni, sibula ja tilliga, kuid võite kasutada mis tahes aromaatsetest ja maitsetaimi kombinatsioone. - Grillitud salmoni salat
Teine gorgeous tass, mis on lõhkemist värvi ja maitsega! - Küpsetatud lõhe söögikartulid
Selle täiusliku tulemuse saavutamiseks kasutage seda retsepti teie aeglase pliikogusega lõhe praadimisel.
- Grillitud täidetud lõhe
Lõhe praed marineeritakse veidi kombineeritud sidruni, oliiviõli ja tilliga, seejärel grillitud kuni mahlakadeni.