Basiilik , küüslauk , päevalilleseemned ja Parmesani juust seguvad pesto juurde, mis on kiireks söömiseks kuumaks. Pesto võib valmistada ja külmutada kuni 2 nädalat.
Mida vajate
- 4 tassi koorikult tükeldatud
- värske basiiliku lehed
- 1 tassi koristatud toores päevalilleseemneid
- 1/2 tassi oliiviõli
- 1 tass värskelt riivitud Parmesani
- 2 tl magusa võid, toatemperatuuril
- 2 küüslauguküüs, purustatud
Kuidas seda teha
Metallist teraga varustatud kaussi asetage basiilik , päevalilleseemned, oliiviõli , parmesan , või ja küüslauk . Protsessi püreele, hõõrudes küljed sageli.
Pestot pista kaanega väikesesse kaussi. Vajutage pestot pinnale plastkorgiga leht, seejärel pange kaas kaanega. Võib külmutada kuni 2 nädalat.
Saagikus: umbes 1-1 / 2 tassi
Pesto kasutamine: 1 soola veega keeda 1 kilo. Kui pasta on valmistatud al dente'iga, ühendage 3/4 tassi pesto koos 2/3 tassi kuuma pastavesi suure kausis.
Tühjendage pasta ja lisage kaussi. Toss kombineerida. Lisage maitsele sidrunimahla, soola ja pipart. Toss uuesti ja serveeri kohe.
Saagikus: 4-6 portsjonit
Rohkem päevalilleseemne retsepte!
• Artišoki-kreemjuustu levimine
• Küpsetatud täidisega paprika
• basiilikuga päevalilleseemne pesto
• Brokoli päevalilleseemne salat
• Krõbe Crunchy Granola Munchies
• Easy Sunflower Pate
• Kodused valkjad
• Maraschino Pekka Leib (ABM)
• Okara kaerajahu küpsised
• Rose Hip Nut Leib
• Squash Risotto
• Päevalilleseemne kana segatakse praadida
• Päevalilleseemne kruusitud lambaliha
• päevalilleseemne terve nisu leib (ABM)
• prügikasti suupistete segu
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 538 |
| Kogu rasv | 41 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Küllastunud rasv | 18 g |
| Kolesterool | 22 mg |
| Naatrium | 303 mg |
| Süsivesikud | 36 g |
| Kiudaine | 21 g |
| Valk | 21 g |