See on üks neist kõigist-ühes kingadest, mida teie pere küsib uuesti ja uuesti. See on ettevaatlik. Lihvige koostisosad oma aeglase pliidiplaadiga, seadke see madalale tasemele ja küpsetage oma igapäevaseid ülesandeid.
See retsept on suurepärane võimalus grillitud või röstitud kana jääksid kasutada või kasutada mugavat kauplust osta küpsetatud kana või rotisserie kana. Türgit võiks kasutada ka seepähkel. Või asetage kana täiendavateks mustaksadeks või valgeteks ubadeks ja lisage juustu taimetoitlusele.
Lisage see lihtne Mehhiko stiilis riis ja vallutatud salat täisväärtuslikule toidule.
Mida vajate
- 9 maisitrotissi (6-tolline)
- 1 can (12-16 untsi)
- kogu tuumakarp pipraga (kuivendatud)
- 2 kuni 3 tassi keedetud kanaliha (tükeldatud)
- 1 tl
- tšilli pulber
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- 1/2 tl soola või maitse järgi
- 1 can (4 untsi) roheline tšillipipar, kerge (tükeldatud)
- 2 tassi hakitud Mehhiko segatud juustu või kerge Cheddari juust
- 2 purki (igaüks 10 untsi) punane
- enchilada kaste
- 1 can (15 untsi) mustad oad (kuivatatud ja loputatud)
- Valikuline: guacamole või hapukoor
Kuidas seda teha
- Pihusta aeglase pliidi sisemust koos nonstick toiduvalmistamispritsiga.
- Pange 3 tortillat aeglase pliidi põhjale.
- Tõsta tortilla välja kuivatatud maisiga, pool kana, umbes pool maitseainetest ja pool tšillipiparit.
- Piserdage pool tükeldatud juustust ja valage juustu umbes 3/4 tassi enchilada kastmes.
- Korrake veel 3 tortilla, mustade oakidega, kana, maitseainetega, paprikatega ja juustuga.
- Ülejäänud tortillade ja enchilada kastmega üles.
- Katke ja küpseta LOW seadetes 5-6 tundi.
- Soovi korral serveerige kastrale guacamole või hapukoor.
Näpunäited ja variatsioonid
- Asendab paprika juustu või kohupiimaga juustu Cheddari segu jaoks.
- Kui teil ei ole mustad oad, kasutage pinto oad, mereannid või maitsestatud tšilli oad.
- Kasuta kana asemel küpsetatud kalkunit.
- Jätkake kana ja lisage taimetoidu jaoks täiendavad mustad oad või muud liiki oad ja ekstra juust.
- Lisatäpsuseks lisage mõnest pehmest paprikast mõnele kihile hakitud hakitud paprika paprika.
- Lõpeta hapukoor või guacamole hapukoore värske cilindro, viilutatud rohelise sibulaga või küpsetatud värskete tomatitega.
Teil võib samuti meeldida
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 702 |
| Kogu rasv | 32 g |
| Küllastunud rasv | 14 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Kolesterool | 114 mg |
| Naatrium | 1,012 mg |
| Süsivesikud | 59 g |
| Kiudaine | 14 g |
| Valk | 46 g |