Läätse supp retsept

Läätse supp kooritakse valgu abil ja see võib olla lihtsalt söögikorda koos salataga ja võib-olla ka terve leiva. See südamlik südame-soojendav supp sisaldab vähe koostisosi ja on üsna lihtne teha. Võite selle lahti segada ja karmida, segada pooleks või segada see kõik - mis iganes sobib teie isiklikule maitsele.

Mida vajate

• Ham või
• peekonitükid maitsta
• 2-1 / 2 tassi või 1 (16-unts) pakendit kuivatatakse
• läätsed
• 6 tassi kana puljongit
• 1 suur sibul, tükeldatud
• 1/2 tassi riivitud porgandit
• 4 talli võid või margariin
• 1 tl kuivatatud
• tüümian , purustatud
• 1/8 tl maapinda
• muskaatpähkel
• Sool ja valge
• pipar maitsta

Kuidas seda teha

Suures supilusikattes keskmise ja kõrge kuumusega potis kombineeri singi või peekoni tükid, läätsed ja kana puljong ; tuua ainult keema. Vähendage soojust väheseks ja keetke 1 kuni 1-1 / 2 tundi või kuni läätsed on pehmed.

Eemaldage 2 tassi keedetud läätsi ja asetage see kaussi või kaussi; laske 5 minutit jahtuda (kui te ei lase enne töötlemist veidi jahtuda, siis plahvatub segu pakendist välja ja segatakse köögis). Pärast jahutamist keerake kuni puhastamiseni.

Segada lestaõli püreeks supp segu.

Keskmises ja kõrge kuumusega söögipüstlis pannakse segu sibul ja porgand või või margariiniga, kuni see ei ole pruun; lisage läätsed. Lisage tibi, muskaatpähklit, soola ja valget pipart . Simmer veel 30 minutit. Eemaldage kuumusest ja teenige kaussides.

Allikas: Mis Cooking America poolt Linda Stradley ja Andra Cook (Falcon Pub)
Trükitud loaga.

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	365
Kogu rasv	6 g
Küllastunud rasv	1 g
Küllastunud rasv	2 g
Kolesterool	3 mg
Naatrium	846 mg
Süsivesikud	55 g
Kiudaine	9 g
Valk	24 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)