Tee taimetoitlane fajitas, kasutades seeni ja paprikat tervisliku ja toiteväärtusega maitse jaoks. Samuti võite teha selle taimetoite fajitas retsepti vegan, jättes ära hapukoore või kasutades veganid, mis ei sisalda piimhapet asemel. Kerige alla rohkem taimetoite fajitas retsepte.
Mida vajate
- 2 punast paprikat (ribadeks lõigatud)
- 1 1/2 tassi värskeid seeni (viilutatud)
- 1 sibul (viilutatud)
- 1 spl oliiviõli
- 1/2 tl. karri pulber
- 1/2 tl. tšilli pulber
- 1/4 tsp. köömne
- 4 jahu tortilla
- Valikuline: hapukoor
Kuidas seda teha
- Saute pipar, seened ja sibul oliiviõlis 3 kuni 5 minutit. Lisage vürtsid ja jätkake küpsetamist veel 2 minutit või kuni veggies on pakkumine.
- Pange mõni lusikatäis segu jahu tortilla, peal koos hapukoorega soovi korral ja nautige taimetoite fajitas!
Toitumisalane teave ühe fajita kohta, sealhulgas üks supilusikatäis hapukoort (kalorite arvust):
Kalorid: 151; Rasvade kalorid: 67
% Päevasest väärtusest
Rasvhape: 7,5 g, 12%; Küllastunud rasv: 2,5 g, 13%
Kolesterool: 6 mg, 2%
Naatrium: 27 mg, 1%
Süsivesikud kokku: 18,7 g, 6%
Toiduvärv: 3,7 g, 15%
Valk: 3,6 g
A-vitamiin 41%, C-vitamiin 132%, 5% kaltsium, Raud 6%
Rohkem taimetoitlane ja Vegan Mehhiko Retseptid:
- Mango ja Peach Salsa retsept
- Kümme minutit Vegetarian TVP Tacos Retsept
- Lihtne Mehhiko riis
- Southwest Bean ja Corn Salad
- Must bean enchiladas
- Guacamole põhiline retsept
- Frijoles Negros (mustad oad)
- Taimetoit Tempeh Tacos
- Lihtne Vegetarian Breakfast Burritos
- Enchilada Casserole
- Mehhiko mustad supp
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 1325 |
| Kogu rasv | 36 g |
| Küllastunud rasv | 12 g |
| Küllastunud rasv | 10 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 3,155 mg |
| Süsivesikud | 211 g |
| Kiudaine | 18 g |
| Valk | 36 g |