Kas saate teha vegani pannkooke? Jah, absoluutselt! See on tõsi, võite teha suurepäraseid vegani pannkooke ilma munade või isegi piima! Selle vegani pannkooki retsept kasutab sojapiima (või mõnda muud vegani piimaasendajat, mida eelistate, ka töötab) ja selle tulemus on ideaalne kerge ja kohev pannkook.
Mõned inimesed armastavad õuna asemel vegan margariini või veganiõli asemel küpsetatud pannkoogide maitset. Nii katsetage ja vaadake, kas eelistate sulle pannkoogid õliga pannkoogid asemel pannile panna. Meie lemmik veganõli asendada ? Maali tasakaal, pikk pilt. Kookospähkliõli lõhnab ka maitsvat toitu, kui olete kodune vegani pannkooke partii valmistades.
Kui soovite midagi põhiliste vegani pannkoogidest kaugemale, võite soovida proovida seda vegan mustikapangakese retsepti või magusat vegan-pannkoogi retsept maasikatega . Või kui teil on tõesti meeleolu, et proovida midagi muud, siin on suurepärane retsept vegani õunapähklite pannkookidele . Naudi!
Mida vajate
- 1 tassi jahu
- 1 supilusikatäis suhkrut
- 2 supilusikatäit küpsetuspulbrit
- 1/8 tl soola
- 1 tass sojapiima (või mõnda teist veganipiini asendajat)
- 2 supilusikatäit taimeõli
Kuidas seda teha
- Ühendage jahu, suhkrut, küpsetuspulbrit ja soola suures kausis, kuni see on hästi segunenud.
- Segage sojapiim ja õli ja peksid kokku, kuni taina on sile.
- Lase 1/4 klaasi taigna korraga kuuma õlitatud küpsetusmahla või hästi määrdunud praepannile keskmise ja kõrge kuumuse korral.
- Kui pannkoogi pinnale ilmuvad mullid, umbes 3 minutit, klappige ja keera teine külg veel 2 minutit.
- Naudi oma omatehtud vegani pannkooke!
Toitumisalane teave:
Üks pannkook sisaldab ligikaudu: kaloreid: 149, rasva kaloreid: 50
Rasvkude kokku: 5,6 g, 9% küllastunud rasva: 1,0 g, 5%
Kolesterool: 0 mg, 0%
Naatrium: 58 mg, 2%
Süsivesikud kokku: 22,2 g, 7%
Dieet Fiber: 1,2 g, 5%
Suhkrud: 2,4 g
Valk: 3,7 g
A-vitamiin 0%, C-vitamiin, kaltsium 22%, Raud 9%, 2000-kalorilist dieeti
Nagu hommikusöögiga veeni hommikust valmistamine? Siin on rohkem taimetoitlane ja veganne hommikusöögi retsepte proovida:
- Kõrge proteiini taimetoitlane ja vegani hommikusöögi ideed
- Kuidas teha tofu hommikusöögiks: 16 ideed
- Rasvavabruse banaani muffinid
- Parimad Tofu segamiskõlblikud retseptid
- Vürtsikas Tofu basiiliku retsept
- Veganne kõrvitsakloonid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 68 |
| Kogu rasv | 4 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 369 mg |
| Süsivesikud | 8 g |
| Kiudaine | 1 g |
| Valk | 1 g |