11 Loomset kalasalat retsepte, mis on värskelt rohelised

Kaba on kõikjal tänapäeval ja hea põhjusel. See on super toitev, see on trendikas koostisosa, mida kasutavad tippsiid, ja see sobib korralikult ette valmistatud maitse järgi. Kale on ka mitmekülgne roheline, mis mängib hästi igasuguste koostisosade ja maitsetega, alates magusast maitseainest kuni isegi vürtsini. Kale salatid sobivad ideaalselt siis, kui te tahate suurt einet, kuid ei taha tunda, et see on kaalumiseks. Lisaks sellele antakse ainult üks tass kapsast üle ühe korra rohkem kui kaks korda vajalikku vitamiin A kogust koos rohkesti kiudaineid, foolhappeid ja muid tervislikke toitaineid. Sirvige neid kapslisalati retsepte ja ärge laske end järgmisel õhtusöögil või õhtusöögil olla salatiga.

• 01 of 11

  Raw Kale salat juustu ja sidrunimüüjaga

  Selles retseptis äratage oma kapslisalatrohelisi koos imeliselt lihtsa ja maitsva kastmega. Ränitud juust (saate kasutada Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack või mõni muu soolane, pähkli-kõva juust) viilitakse salatiõli, sidrunimahla, šalotti ja soola toitainega ja maitsva värske salataga, mis muudab ilusa starteri iga elegantse õhtusöögi või pereõhtuse eest.

• 02 of 11

  Puuvilja- ja kapsasalat

  Kas oled armastaja magusate toitude, rohkem kui maitseained? Kui jah, siis on see super tervislik kapslilati retsept teile täiesti valmis! Toores kaste on mitmekülgne salat roheline, mis muudab imelise baasi selle maitsva, tervisliku, magusaks puuviljasalatiks . Seda kaneeli salat retsepti saate proovida nii paljude erinevate puuviljadega, kuid me soovitame ka banaani, selle siidise tekstuuri ja suhu tunde rahuldada. Toss õuntest, viinamarjadest, maasikadest, mustikadest, mangost, kiividest või isegi kirsside peal. Võimalused on lõputud! Kogu see kokku panemine on armas kastmes kuivatatud purustatud kookospähkli- ja laimi mahlaga, mida soovite teistest rohelistest salatidest varastada.

• 03 of 11

  Kane ja kuldset suhkrupeedi salat Tahini-sidrunihisega

  Hea, näriline, täidisega ja armas segu magususest, maitsestatud maitsega ja küpsetusega, on see ümaralt kalastussalati retsept suurepärase põhitoidu salat lõõgastumiseks või õhtusöögiks tõsise nädala jooksul. Röstitud kuldkõrvitsad lisavad kallikele kaneeli lehtedele ilusa, leebe magususe, mis on kaunistatud kreeka pähklite, rosinate, küüslaugu ja sidruniga, kõik on koorikast tahini kastmelisse panna.

• 04 of 11

  Viigimarja ja Kale salati retsept

  Elegantsed, degradentsed värsked viigimarjad maitsevad selle suurepärase maitsega ja insanely toiteväärtusega kapslisalatiga, et saate olla uhke, et serveerite oma õhtusöögi ajal ja puhkusetalal, või tooge oma panus potluck'i parteidesse ja piknikku. Viigimarjad lisavad pizzazi ja maitset rahuldava armas välja viskis rohelise salatiga, värskete kaneeli lehtedega , muude segatud roheliste, küpsenud avokaado, magusapähklite, krõbedate suvikõrvitsatega, sidrunimahlaga ja Omega-3 rikaste linakastetega. See kindlasti muljet oma sõpradele ja perele.

• 05 of 11

  Kale Quinoa salat

  Quinoa on supertööri taim, millel on maitset ja tekstuuri, mis on sarnane pähkli riisiga, kuid pakendab tonni valku, sisaldades siiski veel kaks korda rohkem kiudaineid kui enamus terad. Kui lisate quinoa, mis lisab teie dieedile ka tervislikku rauda ja magneesiumi, ja super tervislike roosade rohelistega, on teil üks või kaks toiduvarustust, mida ei saa võita. See naturaalne salat retsept kinoaan ja kapsas , lihtsas sinepis kasutatava viinamarjataste kastmega, on geenius, kuidas oma toitumist igal nädalapäeval võimendada. Pakkige selle rooki ja kinoa salat oma lõunasöögi jaoks, et jõuda tööle või nautige seda igal õhtul peamise salatiga.

• 06 of 11

  Kapsa ja kapsaslaat Dijoni sinepiga Vinaigrette

  Looge oma tavaline slaw-mäng selle loovalt salati retseptiga, mis lisab superköögiviljasuurte rohelisi tavalisele hakitud kapsa segule. Soodsad süsivesikud ja valgustugevus kalorsetes, saate nautida seda tervislikku kala retsepti koos grillimise või grilltoiduga. See on lihtne valmistada, kerge ja kerge hommikusöögiga, mis ühendab mõnda oliiviõli, teravat Dijoni sinepi ja valget veini või valget palsamäädikat. Lõõgastage oma burgereid, tõmmake sealiha võileibu, kalakooki või grillitud liha selle salataga oma grillimisruumides!

• 07 of 11

  Kale pähklipuujuustu salat

  Meile meeldib see südamlik esmakursori salat õhtusöögi jaoks. Sinis juust ja kapsas toovad selle salat retseptini elegantsi ja vapustav maitse, mis muudab elegantse käivitaja, kui olete külalislahke. Täiustatud sinine juust ja krõbedad, valgurikkad pähklid lisavad sellele ilusale salatale, mis on kergelt aurutatud basiiliku põhjaga, midagi erilist, mis on kerge ja kerge hommikune viinamarjataste korrastamine.

• 08 of 11

  Roheline vegankane ja apelsinisalat

  Ärge unustage oma maitsepunglit lõunasöögi või õhtusöögi ajal selle hämmastava kapslilati retseptiga, mis on natuke magus ja natuke vürtsikas, õige soolase kogusega. See on teie palett rahuldava maitsega plahvatus, samal ajal kui saate nautida toiduvärviliste roheliste toidulisandite toidet. Tsitrusviljad kombineeritakse kapslitega , riivitud porgandiga, sõstradiga ja lubjapiimaga kastmega, et luua see vapustav roheline salat, mis sobib suurepäraselt tavapärase pruuni kotti lõunasöögi paranemiseks .

• 09 of 11

  No-Mayo Vegan kartuli salat Kalega

  Kas otsite süüvaba kartuli salatit, mis on tavalisest majoneesilõhnast kergem? Siin on kerge, munapuuvaba ja majoneesivaba taimetoit ja vegan kartuli salat retsept, mis on ka loomulikult gluteenivaba. See on ideaalne piknikele, sest sa ei pea muretsema külmutusseadme pärast. Vegan kartuli salat kapsaga pakub tervislikku annust rohelisi köögivilju vitamiinide ja kiudainete jaoks ning seda saab nautida kuumalt või külmalt.

• 10 11-st

  Toores sidruni küüslaugukarjäär

  Toores toiduainete suundumus on inspireerinud nii palju inimesi leidma loovaid viise söömiseks toores toitu, ohverdamata suurepärast maitset. See toores, tervisliku toidusegarantii marineeritud kapslisalal sidrunile ja küüslaugule on kiire, lihtne ja tõeliselt maitsev viis sööma teie rohelisi. Värsked rohtsud rohelised on paigutatud lihtsasse marinaadisse ja jätavad koostisosade heaolu sisse mitu tundi või üleöö. Tulemuseks on õrn tervislik salat või külmik, mida saab nautida iga söögikorra ajal. Rõõske kohvi valmistamiseks kleepige see koos valgusisaldusega sibulate mandlitega või kašupähklitega.

• 11 of 11

  Proovige seda täiendavat loomingulise salakaalu variatsioone

  Alusta põhisest retseptist kapsasalati ja lihtsa viinamarjatoiduse valmistamiseks ning suurepäraste variatsioonide võimalused on lõputud! See retsept sisaldab palju hämmastavaid ideid klassikalise kala salat retsepti võtmiseks järgmisele tasemele , sealhulgas näpunäiteid neile, kes oma vürtsikad salatid tunnevad, kuidas oma kastmesalatitele värvi lisada, ideid oma kapslisalatite jaoks karmiks ja magusamaks muutmiseks, ja isegi inspiratsioon anšoovistehuvilistele.