Aafrika oad ja riis? Siin on mitmeid viise, kuidas taimetoit riisi ja ube maitsta uuesti ja värskelt värske. Riis ja oad on terve kõrge kiudainete valik ja sobivad ideaalselt taimetoitlastele ja veganitele eelarves ja söövad odavat sööki.
01 08
Itaalia-röstitud riis ja oadNeed viie koostisosa, sealhulgas oad, tomatid, riis ja Itaalia maitseained, on see riisiga valge uba, mis on kiire ja lihtne hommikusöögiks. Kui teil on värske basiilik , läheks hästi ka selle lihtsa retseptiga. Retsept nõuab kohe riisi, nii et see on üks tükk, mida saab tõesti lauale 5-minutilise korteri jaoks. Lisage külg roheline salat või mõni aurutatud köögivili, ja teil on täiesti taimetoit ja veganne jahu.
02 of 08
Riis ja Bean BurritoTaimetoitlane riis ja bean-burrito on veel üks lõbus viis riisi ja ubade vahetamiseks ning head uudised - jahu tortiiljad on veganid ja väga odavad ka. Lisage natuke juustu, kui te ei ole vegan, mõni hakitud salat ja natuke kuuma kastmega ning teil on hea minna.
03 alates 08
Kariibi riis ja oadKariibi mere riisi ja ubade söömiseks on Kariibi mere riikides nii palju võimalusi, kuid see musta ubade ja riisi retsept on kiire, lihtne ja maitsev valmistis koos rohkesti maitseainetega, sealhulgas sibul, pipar, kuum kaste ja küüslauk. . Lubja ekstra pressi annab sellele, et see vajab natuke aega. See lihtne riis ja kondiitritoit sisaldab täisväärtuslikku taimetoitu. Lisage ekstra kuum kastmes, et see oleks tuline, kui võite seista.
04 08
Frijoles negroed - Mehhiko mustad oadNafta küpsetamiseks valmistavad need omavahelistest mustad oad rohelise paprika, köömeni, pune, küüslaugu ja natuke äädikat. Üks inimene, kes proovis ja kontrollis neid mustasõnesid, nimetas seda retseptit "lollikindlateks" ja ütles: "Kuni praegusani olid mu oad olnud lebedad, need on maitsvad iseendale" ja kasutasid neid, et täita omatehtud Mehhiko bean-burrito.
05 08
Riisi- ja õlipüürEnamik taimetoitlaseid riisi ja ubaorte on ette valmistatud pliidiplaadist, kuid see retsept paneb need koos küpsetatud jõevõru tassi koos mõnede köögiviljade ja maitseainetega. Kuna see retsept kasutab jäänud või eelküpsetatud riisi ja konserveeritud oade, saate selle ahjus kohe, kui hakkate köögivilju karbama hakkama.
06 08
Kariibi kollane riis ja roosad oadKonserveeritud roosade okaste kasutamine lühendab selle klassikalise Kariibi mere riisi ja beanienteeni retsepti ettevalmistusajaga. Selle unikaalse maitsega toidetab sofrito, maitsetaimede ja vürtside segu, mida kasutatakse Ladina-Kariibi mere piirkonna lugematul arvul olevate roogade hooajamiseks.
07 08
Must oa ja riisi salatRice ja oad ei pea olema sooja. Proovige seda musta oa ja riisi salat, mis sobib ideaalselt piknikute ja suviste söögitegurina. Laimi mahlakastmes annab see salat suurepärase, vahva maitse.
08 08
Rohkem taimetoite retsepteArmastan kõiki neid maitsvat riisi ja ubate retsepte proovima? Sirvige läbi sadu taimetoite ja vegan retsepte , sealhulgas lõunasöögi ideed, etnilised retseptid üle kogu maailma, rasvavabad ja madala kalorsusega taimetoitlusega retseptid ning kõike, mida vajate, et planeerida tervislikke ja taimetoitlaseid toite.