Üheksa Bean Supp Mix retsept

Üheksa erinevat liiki kuivatatud oad, pluss oder, on kombineeritud, et muuta südame-soojendamine suurepäraseks kingituseks või hoida käes. Kui annate kingina, lisage kindlasti retsepti juhised. See teeb 9 kingitust ja igaüks teeb suppi 8 toiduga.

Mida vajate

• 1 naela mereväe oad
• 1 nael valget lima oad
• 1 nael
• mustad oad
• 1 nael väikest aedot
• 1 nael
• läätsed
• 1 naela pinto oad
• 1 nael garbanzo oad
• 1/2 kilo roheline split hernes
• 1/2 kilo tuvi härjad
• 1 nael
• oder

Kuidas seda teha

1. Valage mereväe oad , lima-oad, mustad oad , aeduba, läätsed, pinto oad, garbanzo oad , split herned, tuvi herned ja oder väga suure kausiga. Segatakse ja kombineeritakse.
2. Koo 9 (1-pint) kinkekonteinerit. Jagage aedoad ühtlaselt mahutite vahel, segades kaussi tihtipeale, et kaunad jääksid hästi jaotunuks. Tihendage mahuteid tihedalt ja lisage retsepti juhend (allpool). Saagis: 9 kingikonteinerit (umbes 2 tassi iga)

Üheksa Bean Supp Mix retsepti juhendid

1 pakend üheksa beansuupi segu (ülalpool)
2 kvartti vett
1 kalkuni jalg või sink luu ja sissekannet või 1-1 / 2 naela sealihast küpsetatud 1-tollised kuubikud
1 (28 untsi) saab terve, kooritud tomati , tükeldatud
1 suur sibul, kuubikuteks lõigatud
2 tl sidrunimahla
1 tl tšillipulbrit
1 tl kuivatatud tüümiani
1/2 tl purjet salvei
2 tl soola , vabatahtlik
1/4 tassi väikest pasta, näiteks Digitali

1. Lõigake ubasid üle öö veega, et katta. Jahutage hästi. Asetage oad suurtes karpides koos 2 kvartali mageveega ja kalkuni, sinki või sealiha. Keeda, keedetakse madalamal temperatuuril, kaetakse ja keedetakse 2 tundi.
2. Lisa tomatid, sibulad, sidrunimahl, tšillipulber , tüümian ja salvei. Kuumuta veel 30 minutit. Sega pasta ja sool. Küpseta veel 15 minutit, kuni pasta on valmistatud ja oad on pehmed.
3. Kui see on liiga paks, lisage puljong või lisavett. Kui kasutate kalkuni jala või sinki kondiga, eemaldage pott, eemaldage liha, lõigake kobar ja pange suppi tagasi. See külmub hästi.

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	1504
Kogu rasv	8 g
Küllastunud rasv	2 g
Küllastunud rasv	1 g
Kolesterool	0 mg
Naatrium	136 mg
Süsivesikud	277 g
Kiudaine	74 g
Valk	90 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)