16 tervislikku Crock Pot retsepti

Kas olete märganud, et paljudes crockpot retseptides kasutatakse konserveeritud kondenseeritud suppe, suppi ja salatikastete segusid ja suuri tükke liha? Kõik need koostisosad teevad loomulikult maitsvad retseptid, kuid toidule lisavad nad palju naatriumi ja rasva. Kui teil on hea valik terve koorikannuse retsepte, mis on madala naatriumisisaldusega, toitainete tihedus ja madala rasvasisaldusega toidud, ei ole teie perekonnale mitte ainult parem, vaid see muudab sind paremaks kokaks.

Oma tavapäraste aeglase retseptide värskendamiseks saate tervislikumaks teha. Kui külmutad konserveeritud puljoneid enne nende kasutamist, rasv liigub pealmise kihina, nii et seda saab enne retsepti lisamist eemaldada. Samuti kasutage vähese naatriumisisaldusega ja madala rasvasisaldusega koostisosi ning küpsetage rasva ja nahka lihast. Võib-olla soovite proovida taimetoite retsepte üks kord nädalas või lisada igale crockpot-retseptile palju köögivilju - kõik retseptid, mis kasutab palju värskeid köögivilju, on tervislikumad kui töödeldud koostisosadega.

• 01 of 16

  Slow Cooker Sealiha praetud köögiviljatega

  See maitsev ühekordse söögikartuli retsept koosneb sealiha räimitud röstitudist, kus on palju köögivilju, maitsestatud allspiraaliga, mädarõigas ja õunatõuna. Magusate ja maitseainete (vähese hammusega) kombinatsioon muudab unikaalse ja rahuldava tassi. Ja veel parem, sealiha röstitud rösti on palju lihtsam kui veiseliha, ning kogu teravilja squashi ja kahe maguskartuli lisamine muudab nõud C ja B-vitamiini kõrgeks.

• 02 of 16

  Crockpot-odra kastmestik

  Oder on näriline ja pähkel ja nii hea teie jaoks. Seda maitsvat ja tervislikku kooreklaasi retsepti saab serveerida taimetoitliseks põhitoiduks või ananassiks. Tass on täis värskeid köögivilju, nagu sibul, küüslauk, paprika ja seened, samuti rohke maitsetaimi, see roog on südamlik ja täidis. Lõppenud männipähklite piserdamine lisab just nõude.

• 03 16-st

  Crockpot lihtne veiseliha hautis

  See lihtne retsept kasutab vaid mõnda koostisosa, kuid see on tervislik ja maitseb nii hea. Kartul lisab natuke naturaalset kreemikust ning konserveeritud tomatid ja külmutatud paprika ja sibul pakuvad toitu ja maitset hautis.

• 04 of 16

  Slow Cooker Veiseliha Fajita Stew

  Selle lihtsa ja tervisliku koorimata veiseliha hautisega on palju valku, kiudaineid ja C-vitamiini. See retsept nõuab nii kauplustes ostetud fajita maitsestamist (kasutage madalamat naatriumi versiooni) kui ka oma enda valmistatud fajita maitseainete segu , mis võimaldab teil kontrollida soola kogus.

• 05 of 16

  Edela-Crockpot praad ja oad

  Küpsetatud küpsetuspüree söögikartul muudab kõige õrna, mahlakama ja maitsekas liha. Kui olete küpsetatud, veenduge, et olete lõiganud liha tera peal, et saada parimaid tulemusi. See toidulisandiga köögiviljade ja ubade täisväärtuslik hautis on salsa ja tšillipulbri lisamisel edelaosas.

• 06 of 16

  Crockpot kana ja õunad

  Tart õunad, õunamahl, karri pulber ja küüslaugukombinatsioon ühendavad unikaalse ja maitsva roa, mis on kerge valmistada. Karri lisab teise kihi maitse ja muudab retsept mõnevõrra meenutab India tassi kana Mughlai. Kastmele ligunema serveerige riisi, kuskussi või makaronit.

• 07 of 16

  Tervislik kukeseenen veiseliha hautis

  Veiseliha hautis ei pea olema rasvavaba ja soola sisaldusega. See tervislik versioon sisaldab rohelisi oase, porgandeid ja punast veini, et lisada selle lihtsa tassi maitse ja värv. Võite lisada toitaineid ja lõhna rohkem köögivilju, nagu seened, suvikõrvits, mais või kartul.

• 08 16-st

  Crockpot must bean Tšiili

  Taimetoitlane tšilliga, millel on palju maitseid, on see värviline hautis lihtne valmistada ja kindlasti paluda isegi liha sööjaid. Köögiviljapuljong kombineerub rohkesti maitseainetega, kaasa arvatud köömne, tšillipulber ja punase pipra helbed, aga ka paprikad, mais ja mustad oad, et valmistada paks tšilli sügava maitsega ja palju toitaineid!

• 09 of 16

  Crockpot kana Cacciatore

  Cacciatore tähendab itaalia keeles " jahimees" ja kui tass on alla cacciatore , tähendab see, et see on valmis "jahimehe stiiliks" sibulate, tomatite ja ürtidega, kastmega, mis on valmistatud kas kana või küülikuga. Selles lihtsas ja tervislikus retseptis paks tomatikastme kastmustriga pakkumine kergelt kondita kana.

• 10 16-st

  Crock Pot kanaliha karri

  Karri on termin, mida kasutatakse nii vürtside segu kui ka roogade valmistamiseks mõeldud roogade kirjeldamiseks. Selles retseptis lisab ostetud karripulber rikkaliku ja värvilise köögi ja kana melangei. Sibul, küüslauk, ingver, kaneel ja punase pipra helbed ümardatakse roogist välja, luues maitsev, kuid veel keeruka maitse.

• 11-st 16-st

  Crockpot kreemjas kana ja köögiviljad

  See on suurepärane, kui oled lohutav roog, kuid ei taha tunda end süüdi pärast sõna, see rikkalikult maitsev toit on tegelikult vähe rasva ja väga kõrge vitamiin A ja kaaliumi. See on kerge hapukoor, mis annab toidule selle paksu ja kreemja tekstuuri ning Dijoni sinepia ja mesi, mis loovad magusad ja maitsvad maitsed. See retsept nõuab porgandeid, kuid on ideaalne teiste lemmikute, nagu brokoli, lisamiseks.

• 12-st 16-st

  Slow Cooker Itaalia küpsised ja paprika

  Tšakk täis köögivilju ja maitsetaimi, see on vorsti ja paprika tassi, millest saate end hästi tunda. Vahetage sealiha vorsti kana või kalkuni jaoks ja vähendate rasva veelgi. See värviline retsept on vapustav serveeritud mõne fettuccine'i keedetud al dente.

• 13 16-st

  Crockpot Roast Beef õhtusöök

  See küpsetatud küpsetatud veiseliha õhtusöögi retsept on pehme ja maitsev ning see on söögiaine ühes potis. See roog sisaldab kartulit, porgandit, sibulat ja küüslaugu, mis on valmistatud traditsioonilisest röstitud veiseliigast õhtusöögiks. Kuid vabalt vette mõned muud köögiviljad, kui nii soovitud-pastinaapid ja seened täiendaksid liha kenasti.

• 14 16-st

  Slow Cooker apelsini küpsetatud sealiha

  Külmutatud apelsinimahlakontsentraat on salajane koostisosa, mis annab selle lihtsa viie koostisosa kooreklaasi retseptile natuke piima ja magususe. Sealiha muutub pehmeks ja mahlakaks ning on ideaalne apelsinimahlast ja pruunist suhkrust valmistatud kastmes.

• 15 16-st

  Crockpot Türgi rind

  See on suurepärane võimalus türgi rinnal valmistada, kui see pole tänupüha! Teil on suurepärane eine , samuti suurepärased võileibu jäänused kogu nädala jooksul. Ärge muretsege ahju ruumi asetamise ja ahju kontrollimise üle - asetage täis sulatatud kalkuni rind aeglase pliidiga ja lasege seda teha viis kuni kuus tundi!

• 16 16-st

  Crockpot Türgi lihapall

  See madala rasvasisaldusega lihakook hakkab vilkuma kalkuniga. (Olge kindlasti parimad tulemuste saavutamiseks segatud pimedas ja valgest lihapallist kalkunilt.) Ärge unustage kuivatatud lihakooki - aeglane pliit garanteerib niiske lihaveini, mida kogu pere meeldib.