Miso küpsetatud Tofu

Otsite kergelt küpsetatud tofu retsepti? Proovige seda madala rasvasisaldusega taimetoit ja vegan tofu, mis on küpsetatud misosekastmega tervisliku, maitsva ja ainulaadse maitse jaoks. Küpsetatud tofu on kerget ananassi või toitu või kasutage oma küpsetatud tofu taimetoite või vegani võileibu valmistamiseks! Kerige alla lihtsamate tofu retseptide ja küpsetatud tofu retseptide järgi.

Mida vajate

Kuidas seda teha

  1. Soojendage eelkuumutatud ahi või värske segu. Katke küpsiseplaat tinafooliumiga. Kombineeri kõik koostisained, va tofu ja õli, kasutades segisti või segisti. Lase aeglaselt õli lisada ja segada, kuni see on sile ja kreemjas. Vala segu laiasse kaussi või pannile.
  2. Lõigake tofu 1/2 tolli paksudeks tükkideks ja loputage mõru segusse, kuni see on kaetud õhukese kihiga, jättes osa segust sisse.
  3. Kergelt asetage tofu tükid kaetud küpsise lehele. Koorige 8-10 minutit, kuni see on kuldpruun ja veidi karge. Eemaldage ahjust.
  1. Pöörake tükid ümber ja laske lusikaga ülejäänud tükid miso segu tükkideks. Praetud veel 8-10 minutit, kuni pruunistatud ja karge. Soovi korral piserige seesamiseemnetega ja naudi!

Rohkem taimetoitlane ja vegan tofu retsepte:
Tofu ja spinati lasagna
Taimetoit Tofu Chili
Tofu Manicotti retsept
Magus ja hapukas Tofu köögiviljatega
Brokkoli ja tofu küüslaugukastmes
Tofu Sloppy Joes
Tofu köögivilja burgerid
Tai stiilne sega-prae Tofu ja Hoisini söödaga
Lihtne BBQ tofu retsept
Tofu muna salat retsept
Leibitud Tofu Nuggets
Miso küpsetatud Tofu
Tofu ja Veggie Enchiladas
Tofu ja Cashew Chow Mein retsept

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid 206
Kogu rasv 8 g
Küllastunud rasv 1 g
Küllastunud rasv 2 g
Kolesterool 0 mg
Naatrium 1339 mg
Süsivesikud 20 g
Kiudaine 2 g
Valk 15 g
(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)