Otsite lihtsaid taimetoite ja vegan tofu retsepte proovida? Siin on täielik nimekiri tofu retseptidest .
See seesami, soja ja ingveri küpsetatud tofu on kerge küpsetatud tofu retsept , mis on inspireeritud Aasia maitsetest. Lihtsalt vihutage marinaadist, hõõruge oma tofu sisse ja küpseta! Personaalselt olen suur tofu fänn just igas vormis, ja küpsetatud tofu on minu arvates üks parimaid tofu söömise viise. Nii et ma tavaliselt lihtsalt kaevama ja süüa see seesamise küpsetatud tofu just nagu see on. Või sageli lõigates tofu väikesteks kuubikuteks, et muuta see rohkem suupisteks. Kui soovite rohkem tervislikku sööki, lisage oma seesamise küpsetatud tofu taimetoitrisse sealiha praadimiseks või peaaegu igat liiki makaroogid või serveerige seda Aasia riisi salat või praetud riisi kõrval.
Kerige alla lihtsamate taimetoite ja vegani küpsetatud tofu retseptide proovimiseks. Kunagi oli sidruni-basiiliku kana-tüüpi küpsetatud tofu? Kuidas on küpsetatud tofu "kala" pulgad ? Ja kui sulle meeldib see seesamise ingver tofu retsept, vaadake ka Korea grilli stiilis küpsetatud tofu retsepti. See kõik on siin .
Kas sulle meeldib tofu või pole kindel, kas sa tahad? Võib-olla soovite seda ka kontrollida: kui ma olen taimetoitlane, kas ma pean tofu sööma?
Mida vajate
- 2 konteinerit firmat või eriti tugevat tofu, hästi pressitud (vt:
- Kuidas tofu pressida )
- 1/3 tass sojakaste (vahetage see välja
- tamari, kui teil on vaja seda gluteenivaba retsept)
- 3/4 tassi vett
- 1 spl värsket ingverit, hakitud
- 3 küüslauguküünt, hakitud
- 1 1/2 spl seesamiõli
- 2 spl sesami seeni (valikuline)
Kuidas seda teha
- Esiteks valmistage oma tofu ette. Nagu enamik vegan tofu retsepte, sobib see kõige paremini siis, kui vajutate tofu kõigepealt. Kas pole kindel, kuidas seda teha? Vaadake seda lihtsat sammhaaval juhendit: kuidas tofu vajutada.
- Seejärel viilutage iga tofu plokk 4 või 5 viilu, umbes 2/3 tolli paksune. Seejärel lõigake need uuesti täisnurksete tahvlite või kolmnurkade tegemiseks. Kui soovite, saate oma tofu lõigata umbes 1-tollise ruudu kuubikuteks.
- Väikeses kausis piserdage sojakaste, vesi, ingver, küüslaugu ja seesamiõli. Vala iga tofu tükk segu madalasse kaussi või pannile ja lastakse mariniseerida vähemalt 30 minutit.
- Kuumuta ahi ette kuni 425 kraadi ja määrige küpsetusplaat kergelt. Paigaldage iga viil hoolikalt küpsetusplaadile ja piserdage seesamiseemnetega.
- Küpsetage 30 minutit, seejärel vajadusel pöörake lehte ja lisage rohkem marinaadiga tilguti. Küpsetage veel 15 minutit või kuni vedelik on peaaegu kuiv.
Rohkem taimetoitlane ja vegan tofu retsepte:
- Tofu ja spinati lasagna
- Taimetoitlane tofu chili retsept
- Tofu Manicotti retsept
- Lihtsad restoranipõhised broccoli ja tofu küüslaugukastmes
- Tai stiilne sega-prae Tofu ja Hoisini söödaga
- Lihtne BBQ küpsetatud Tofu retsept
- Tofu muna salat retsept
- Veel tofu retsepte
- Rohkem taimetoite retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 162 |
| Kogu rasv | 9 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 3 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 842 mg |
| Süsivesikud | 11 g |
| Kiudaine | 2 g |
| Valk | 11 g |