Otsite lihtsat piimavaba ja vegan vahvli retsept? Siin on üks proovida. Need vegan vahvlid on madala rasvasisaldusega (peaaegu rasvavabad!) Ja on valmistatud täisterajahu. Noh, pool kogu nisujahu vähemalt! Nad kasutavad õli asemel õunavõi, nii et nad on peaaegu rasvavabad, kuigi sojapiim lisab tühise loodusliku rasva hulka.
Ideaalne vegan vahvlik võib olla natuke ebamugav, kuna mängul on nii palju tegureid. Vegan vahvlid on tuntud kleepumisest. Seda seetõttu, et neil on vähem rasva kui võid ja piimapulbriga valmistatud vahvlid, ja see vegan vahvlikretsept, millel ei ole õli, võid või margariini, on rasvamalt kui enamik retsepte. Nii et peate tagama, et teie vahvlijäägid oleksid hästi määrdunud, et vältida kleepuvusega seotud probleeme.
Veel üks kiire vihje, kuidas teha täiuslikke vegan vahvleid kodus? Ole kannatlik ja andke oma vahvlikütusele piisavalt aega, et see põhjalikult ja ühtlaselt kuumutada. Nagu kreppide (ja eriti vegan kreppide ) puhul tundub mõnikord, et esimene vahvlite komplekt, mida teete, on alati natuke välja lülitatud ja see on palju seotud ebaühtlase toiduvalmistamise temperatuuriga, nii et ole kannatlik! Ideaalne hommikune vegan vahvlik on ootamist väärt!
Kerige alla vegani hommikusöögi ideede ja koduse vahvli retseptide jaoks.
Mida vajate
- 1/2 tassi valge jahu
- 1/2 tassi terved nisujahu
- 2 spli küpsetuspulbrit
- 1/4 tsp soola
- 1 tass sojapiim (või muu
- piimapiimaasendaja )
- 1/2 tassi õunakooki
Kuidas seda teha
Esiteks kindlasti eelsoojendage ja kergelt määrige oma vahvliga raud (mulle meeldib kasutada kookospähkliõli, et valmistada pannkooke ja vahvleid, kuna see lõhnab hämmastavaks, kui see kokad). Andke oma vahvlile triikimislauale piisavalt aega, et kuumaks saada, et teie vahvlid oleksid ühtlased.
Keskmise suurusega kausis ühendage jahu, terve nisujahu, küpsetuspulber ja sool, segades, et kombineerida hästi.
Seejärel lisage sojapiim (või muu veganipiimaasendaja) ja õunad kuivadele koostisainetele ja segage see kokku, kuni need on hästi segunenud.
Valage oma vahvlitee oma kergelt määrdunud (ja kuumad!) Vahvlijäätmeteks ja küpseta, kuni vahvlid on kergelt kuldpruunid.
Kas pole nii lihtne? Naudi oma koduse täisnuga piimavaba ja vegan vahvleid!
Kas pole kindel, mida nendega üle viia? Vahtlisiirup on loomulikult traditsiooniline, aga agaavav nektar või pruun riisisiirup oleks hea, kui soovite vältida rafineeritud suhkrut või proovige puuviljakompot või isegi puuviljapreparaate midagi natuke tervislikumaks.
Rohkem taimetoitlit ja vegani hommikusööki Retseptid:
- Rasvavabruse banaani muffinid
- Kuidas teha tofu segu
- Broccoli ja Šveitsi Cheese Quiche Retsept
- Vürtsikas Tofu basiiliku retsept
- Vegan Broccoli Quiche
- Madala rasvasisaldusega vegan banana leib
- Vegan suvikõrvits
- Kartul ja sibul Tofu Frittata
- Lihtne Vegan Pannkoog Retsept
- Vegan mustikad Pannkoogid
- Vegan Latkes
- Veganne kõrvitsakloonid
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 162 |
| Kogu rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 2 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 1,070 mg |
| Süsivesikud | 27 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 4 g |