Vegan Pasta Puttanesca Retseptid Kapgaaride ja oliividega

Lihtne vegan pasta puttanesca retsept ja ka madala rasvasisaldusega! Pasta puttanesca on madala rasvasisaldusega pastakastme retsept kaperite, kalamata oliivide ja punase pipra helvestega, mis on sarnane marinara kastmega. Kui te ei jookse veganit, võite loomulikult seda värsket röstitud parmesani juustuga üle minna, kuid ma arvan, et selle retsepti leiate iseendast maitsvat ja sa ei taha isegi Parmesani suplust.

See Itaalia pasta pastaan ​​puttanesca retsept on nii taimetoitlane, vegan ja gluteenivaba (mõistagi pole regulaarne pasta mitte gluteenivaba, nii et paaneta puttanesekastme gluteenivaba alternatiiviga). Kerige alla, et proovida rohkem taimetoitlaseid pasta retsepte .

Vaata ka:

• Rohkem veganõhtusöömaja ideid
• Vegan veini retseptid

Mida vajate

• 1 spl oliiviõli
• 3 küüslauguküünt (hakitud)
• 1 supilusikatäis värsket basiilikut (tükeldatud)
• 2 spli kapereid
• 1/4 tassi viilutatud kalamata oliivid
• 1/2 tl punast pipart helbed (või maitsta)
• Kriipssool (või maitse järgi)
• Dash pipar (või maitsta)
• 1 supilusikatäis oliiviõli
• 1 14-unts võib purustada tomatid
• 1/2 kilo kuivatatud pasta (omal valikul)

Kuidas seda teha

1. Sautege küüslauku oliiviõli jaoks minut või kaks.
2. Lisage basiilik, kapparid, oliivid ja punase pipra helbed ning küpseta veel kaks minutit.
3. Vähendage soojust madalale ja lisage soolvee ja tomatid.
4. Katke ja keedetakse vähemalt 15 minutit. Serveeri kuumalt üle küpsetatud pasta.

Kui sulle meeldib makaronist puttanesca, võiksid teile meeldida ka need teised taimetoitlusega ja vegan pasta retseptid:

• Angel Juuksed Pasta Primavera
• Vegan Tofu Manicotti Retsept

• Vegan Tofu spinati lasagna retsept
• Kolm Bean Pasta kreeka spinati kastmega
• Vegan Pesto Retsept
• Linguine kanepikastmega
• Külma Hiina Seesami Nuudlid
• Taimetoitlaste salat spargliga
• Tai maapähkelikastmega
• Madala rasvasisaldusega vegan baklazaani lasagne retsept
• Vegan Pasta e Fagioli
• Lihtne kaks juustu Pasta kastmega
• Vegan Artišokk Pesto Retsept
• Crock Pot Tofu ja spinati lasagna

Toitumisjuhised (portsjoni kohta)
Kaloreid	325
Kogu rasv	6 g
Küllastunud rasv	1 g
Küllastunud rasv	3 g
Kolesterool	0 mg
Naatrium	231 mg
Süsivesikud	59 g
Kiudaine	5 g
Valk	11 g

(Meie retseptide toitumisalane teave arvutatakse koostisainete andmebaasist ja seda tuleb pidada hinnanguliseks. Üksikud tulemused võivad erineda.)