16 Delicious Tilapia Retsept Lemmikud

Tilapia on kerge valge kala, mis pakub endast igasuguseid maitsekas kastmeid ja täidiseid. Teine eelis on see, et üsna õhukesed fileed söövad kiiresti. Küpsetage see, pange see pannil või tassige see ja praadige seda.

Seafood Watchi järgi on Peruust ja Ecuadorist toodetud farmaatsiatoodete tilapia parimad valikud, samas kui Hiina, Taiwan, Mexica ja paljud teised kohad on "head alternatiivid".

• 01 of 16

  Küpsetatud Tilapia koos röstitud punase pipar-majoneesiga

  Lihtne röstitud punase pipar-majonees on toodud selles lihtsas tilapia retseptis. See on kiire ja kerge ettevalmistus ning maitsed on paksud.

• 02 of 16

  Lihtsalt praetud kalafileed

  See maitsev praetud kala valmistatud retsepti valmistatakse jahu ja maitseainetega. Ärge laske end petta selle ihulise lihtsusega. Kala küpsetatakse krõbedaks ja maitsvaks.

• 03 16-st

  Küpsetatud Panko Crusted Fish

  Selles retseptis kasutasin kiltkipakende filee, kuid retseptis võidakse kasutada säga, tilapia, pollakat, turska, lest või muid kergeid kalafileesid. Pankoküpsised hoiavad kala karge ja ahi muudab toiduvalmistamise lihtsaks ja maitsvaks alternatiiviks praetud kaladele. Vähendage küpsetamisaega õhematele tilapia filetele.

• 04 of 16

  Küpsetatud Tilapia koos Cajuni leivaküpsetamisega

  See vürtsikas tilapia on kiire, et valmistada ja küpsetada. Serveeri see tilapia riisiga, küpsetatud kartulite ja köögiviljade või viskoosiga salatiga.

• 05 of 16

  Tilapia koos Cilantro koorekastmega

  Seda maitsekat tilapiat on lihtne valmistada ja serveerida super-maitsva rohelise sibula ja cilantro koorekastmega.

• 06 of 16

  Küpsetatud Tilapia ja värske spinat

  Spinati ja tükeldatud tomatid teevad selle tilapia värvika ja maitsva maitse. Serveeri see kerge tilapia küpsetamine maitsestatud riisipulfo või küpsetatud või röstitud kartuliga igapäevasele pereüritusele.

• 07 of 16

  Tilapia koos Dijoni ja Panko katetega

  Majoneesi ja Dijoni sinepi segu katab neid filee koos panko purtide ja maitseainetega. Serveerige maitsekas tilapia filee kartulite või riisiga koos tossade salat või viilutatud tomatitega.

• 08 16-st

  Tilapia koos tilliga ja hapu kreemiga

  See küpsetatud tilapia on kiire ja hõlpsasti valmistatav ning täidiseks on hapukoor ja hapukoore kastmestik.

  Filo küpsetatakse umbes 15 minutit.

• 09 of 16

  Tilapia koos Butter Crumb Topping

  See kiire ja lihtne küpsetatud tilapia muudab toiteväärse ja maitsva söögikorra. Serveeri tilapia rohelise ube ja kuuma keedetud riisi jaoks kerge ja maitsva perega jahu.

• 10 16-st

  Tilapia koos spinatiga peekanist Pesto

  Lihtne köögikombain spinat pesto tops see kerge ja maitsev tilapia. Serveeri tavaline nõo kuuma keedetud riisi või pastaga.

• 11-st 16-st

  Ahjus küpsetatud Tilapia

  Maitsvad tilapia fileed kaetakse ahjus küpsetatud maitsestatud küpsistega. Serveeri kala omatehtud hapukastme või remulaadi kastmega .

• 12-st 16-st

  Tilapia fileed sinepipähklitega

  Maitsev Dijoni ja tükeldatud pekanipähklite lisamine muudab selle tilapia retsepti lisaks kõigile teistele. Rasvade ja kalorite veelgi vähendamiseks kasutage pekanipuude asemel rohttaimesi või kasutage vähendatud rasvasisaldusega majoneesi.

• 13 16-st

  Küpsetatud Tilapia koos küüslauguõli

  Selles populaarses retseptis saavad need tilapia fileed oma maitse küüslaugu, või ja maitsetaimedest.

• 14 16-st

  Sidrun ja herb Tilapia

  Tilapia filee täidetakse täidisega koos sidrunimahla, võid, peterselli, tükeldatud rohelise sibulaga ja maitseainetega.

• 15 16-st

  Pan Fried Tilapia

  Serveerige see maitsekas tilapia prantsuse friikartuliga või riisiga ning oma lemmikköögiviljad või paaristatud salat.

• 16 16-st

  Praetud tilapia filee sibula ja võiga

  Need broilitud tilapia fileed moodustavad terve peamise roa ning need on ülimalt lihtsad valmistamiseks ja küpsmiseks.