See taimetoitlane koorikannu retsept kasutab klassikalise ja südamliku "liha" ja kartulite hautatud retsepti liia asemel seitanat . Seitan on saadud nisuproteiinist ja tavaliselt seisab, kui paljudel retseptidel on liha; kui tõsi, et mõned taimetoitlased on teadaolevalt vältida, sest kuna tekstuur on liiga palju nagu tõeline liha!
Porgand, seller, sibul ja küüslauk lisavad sellele hautis maitset. Võite lisada mõned oma lemmik värsked või kuivatatud maitsetaimed extra kick.
Serveerige see rikkalik ja rahulik hautis külma talveõhtuga paksu, röstitud leiba.
Vaadake veel taimetoidu seitan retsepte.
Mida vajate
- 1 nael seitan, hakitud
- 1 sibul, kuubikuteks lõigatud
- 5 tassi köögiviljapuljongit
- 2 spl sojakaste
- 3 küüslauguküünt, hakitud
- 2 tomatit, tükeldatud
- 3 porgandit, kuubikuteks lõigatud
- 3 kartul, tükeldatud
- 2 varred sellerit, kuubikuteks lõigatud
- 1 tl. sool
- 3/4 tl. pipar
- 4 spl maisitärklis segatud 4 spl. vesi kuni sujuvaks
Kuidas seda teha
- Kõigepealt küpsetage seitaan natuke oliiviõli, kui soovite. Kui teil on aega vajutatud, ei pea te seda vaja, kuid see annab seitanile natuke ekstra maitset, kui teete.
- Asetage kõik koostisosad kotkasse või aeglasesse pliidisse. Küpseta 6 kuni 8 tundi madalal temperatuuril.
Vaata ka:
Mis on seitan?
Kuidas teha Seitan
Lihtsam Vegetarian Crock Pot Retseptid:
Vegetarian Crock Pot Chili
Cheesey harilikkartul
Taimetoitlilled
Split hernesupp
Köögiviljade minestrooni supp
Crock Pot maguskartul
Üks potis riis ja Veggie Pilaf
Mehhiko täidisega oad
Väga Veggie Crock Pot Chili
Grill Tofu
Taimetoitlane odra tšilli
Karrikriis ja läätsed
Crock Pot läätse supp
Vegan Tofu ja spinati lasagna
Lihtne hispaania riis
Crock Pot riisi puding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Rohkem taimetoite retsepte
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 384 |
| Kogu rasv | 1 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Küllastunud rasv | 0 g |
| Kolesterool | 0 mg |
| Naatrium | 1,385 mg |
| Süsivesikud | 80 g |
| Kiudaine | 9 g |
| Valk | 16 g |