9 taimetoitlaste ja veganärra retseptid

Kogumik lihtsatest tervislikest hommikusestest odra retseptidest: kõik täielikult taimetoitlane ja enamasti vegan . Pearled oder on tervislik kõrge kiudaine ja kolesteroolivaba terve koostisosa, mis peaks teie köögis olema tavapärasel kohal. Oderit võib kasutada suppide, salatite, friikartulide, kastmete, pilafite või peaaegu kõike, mida võite ette kujutada kasutada! Kui soovite tervete teraviljade valmistamist, võite ka vaadata mõned kinoa-retsepte ja võib-olla isegi mõnda Iisraeli kuskussi retsepti või uurige isegi veel terveid terivesid , nagu kaniwa ja teff .

Sirvige neid odra retsepte, et saada ideid, kuidas kasutada ja kuidas kodus köögis oderit valmistada. Naudi!

• 01 of 09

  Köögiviljasorte Kreeka salat täisteraga oderiga

  Ma armastan Kreeka salat ja täidan seda erinevate erinevate asjadega. Selle odra kreeka salat sobib nii eelarvele kui ka täidiseks. Plus, kas pole see ilus? Vegani versioonis kasutage feta asemel kenasti küpsetatud või marineeritud tofu või jätke see lihtsalt välja - see on ikkagi maitsev. Muutke see fööniks grillitud halloumi juustu gourmet eineks.

• 02 09

  Vegani oder, Wild Rice ja Cranberry Pilaf

  Toss käputäis keedetud otra oma tavapärase rohelise salatiga, et anda talle natuke punch ja muuta see täidiseks, või proovige iseenesest valmis olevat odra salatit , nagu näiteks see armas odra-platsi salat loodusliku riisiga ja jõhvikad . Kas soovite proovida oma odra salatit? Võtke keedetud oder, lisage mõned aurutatud või värsked köögiviljad, seejärel pange see maha ükskõik millise poodiga ostetud vinaigreti või vegani salatikastmega .

• 03 alates 09

  Oder-Baked Oad

  Kes ei armasta omatehtud küpsetatud oad ? Lisage mõned ekstra tekstuuri ja kiudaineid ja venitage oma tavaline retsept, lisades otra oetatud oad ! Võite ka need kibedad oad valmistada aeglasel pliidiplaadil, mis on keskmisele seadistatud umbes kuus tundi. Pange see termosesse ja võta see töö terve terve terve ja südame tervisliku lõuna poole, kasuta kallikel olevaid jääke nagu lapsed lopsakaks jõuks või, kui te ei joo veganit , lisage veidi lisamaitset lisage see mõne kooritud juustuga ära.

• 04 09

  Otra tomati supp retsept

  Enamik taimetoitlastest odra suppi retseptidest on paar oder, millel on rohkelt seeni, et maitset kandma, kuid see odra supi retsept kasutab tomatite ja rohkesti traditsioonilisi suppi koostisosi, nagu porgand, seller, sibul ja küüslauk. See on piisavalt lihtne retsept, kuid inimesed, kellele ma teenin seda suppi, söövad seda kohe ja armastavad seda. Kui otsite midagi gourmet, siis see pole nii, aga kui otsite täidise, kõrge kiudainete ja maitsvat tomati suppi , köögiviljasuppi või odrauppi, siis ühendab see kõik kolm.

• 05 09

  Otra ja seenepulaf

  Nagu riis ja enamik teisi terveid teravilju, muudab oder suurepärase platsi soojaks. Kogu teraviljaplafi ja teraviljasalati vahel ei ole palju erinevusi, seega naudi järgmisel päeval külma kätte jäänud jääke. Selles odra- pilafi retseptis on odra mullane ja nuttiness täiuslik seente ja rosmariini paar. Saate seda parmesani juustu või toiduvärviga paremaks teha , kuid nagu üks retsepti hindaja märkis, "see on nii suur, et maitse!" just nii nagu see on. Naudi!

• 06 alates 09

  Oad ja odra köögiviljasupp

  Veiseliha ja odra supi liha mittevajaliseks alternatiiviks proovige seda odrauppide taimetoitu . See on kolesteroolivaba! Maitse on pärit paljudest Itaalia maitseainetest, mitte lihast, koorest või palju õli. See on maitsestatud oregano, seller sool, basiilik, tüümian ja lahe lehed. Nagu paljud supp retseptid, see bean ja odra supp teeb palju, nii et plaan, millel on järele jäänud, või kutsuda naabreid üles minema, et see supp teiega ära ajada. Uskuge või mitte, see odra supi retsept on järjekindlalt üks populaarsemaid taimetoitoreid igal aastal.

• 07 09

  Vegetarian odra täidisega squash

  Kas otsite midagi natuke teistsugust kui tavalised odra retseptid? Proovige otra viilutatult viilutatud tükeldatud sibulaga ja küpsetage see ahjus täis söögikorda, nagu see kerge odra täidisega tükeldatud sibulakoogi retsept . Kui soovite, lisage kena Itaalia juust, lisage külg roheline salat ja teil on täis jahu.

• 08, 09

  Rohkem tervislikke terveid terveid proovida

  Kui palju erinevaid terveid terveid saate nimetada? Kui palju on teie tavapärases köögiköökide repertuaaris? Laiendage oma tavaliste toiduainete nimekirja, sirvides selle seitsme tervete terade nimekirja. Järgmine kord, kui mõtlete pasta või riisi valmistamisele, mõelge selle asemel ühe tervisliku teravilja kasutamisest. Pildistatud: Bulgur nisu

• 09 09

  Lihtsad taimetoitlased retseptid proovida

  Armastan tervislikku toiduvalmistamist või uurige rohkem taimetoiduaineid? Võibolla meeldiks mõni neist teistest taimetoitlusega retseptide ideedest . Sirvige seda tohutut tervislike taimetoitlusega retseptide kogumit, uusi taimetoite retsepte , gluteenivaba veganõhtusöögi ideed, taimetoitlusega retseptid, taimetoitlane õhtusöögi ideed jm. Joonistatud: ahjus küpsetatud makaronpastapiil spinatiga