Mida vajate
- 1 kuni 2 supilusikatäit taimeõli
- 1 1/2 kg kondita kanarinda, eemaldatud nahk, lõigatud 1-tolliste kuubikutega
- 4 keskmist porgandit, õhukesks viilutatud
- 6 kuni 8 rohelist sibulat, viilutatud, ka roheline
- 1 1/2 tassi viilutatud sellerit
- 1 tass madala naatriumkanapuljongi
- 1 supilusikatäis granuleeritud suhkrut
- 1/3 klaasi kerge sojakaste
- 1/4 tl purustatud punase pipra helvesid
- 1/4 tl maapähkli ingverit
- 1 keskmine küüslauguküüs, purustatud
- 1 can (8 untsi) ubaamapähklid
- 1 can (8 untsi) veekastanid, viilutatud
- 1/4 tassi maisitärklist
- 1/3 tassi vett
Kuidas seda teha
- Kuumuta õli kastmes; pruun kana, segades pruuni kõik küljed.
- Pange kana tükid kooreklaasis.
- Segada kõik koostisosad, välja arvatud maisitärklis ja vesi. Katke ja küpseta 6 kuni 8 tundi madalal temperatuuril.
- Pöörake kõrgele. Kombineerige maisitärklist ja külma vett väikeses kausis; segage, kuni segu on sile ja maisitärklis lahustatakse.
- Segage aeglase pliidi vedelikke. Kooreklaasi hoidmine peab olema veidi ajar, et aur saaks põgeneda, keetke KÕRGE üles, kuni pakseneb, umbes 15-30 minutit (seda sammu saab kiiremini sooritada küpsetusplaadil keskmise kuumusega).
- Serveeri riisi või hiina nuudleid.
Veel kana retsepte
Kana sibulakartuliga
Kana peasidega
Kana rosmariin
Kana Angel Hair Pasta
Kana Supreme koos köögiviljade ja riisiga
Kana paprika
Kanafilee seentega
Kana ja makaronid kastmes
Kana Marsala
Dawn's Chicken Parmesan
Täidisega kanarind
Ahjus praetud Parmesani küüslaugukana
Kana ja seened
Küpsetatud kana hapukooriga
Skillet kana Rosemary II
Kana Dijon
Mehhiko kana
Kana Noodle Casserole
Kanafilee koos nuudlitega
Küpseta kana Tortilla
Cajun Kana Pasta
Kana Jalapeno juustukastmega
Lihtne Herb Chicken küpsetada
Lihtsa kana Divan Casserole
Colleeni kana päts
Mehhiko kanafilee
Kanafilee koos küpsistega
Kanafilee kastmega
Kanafilee Cordon Bleu
Kanaerikas
Launase riisi kanafilee
Kanafilee seentega
Kana kastrulad
Kana rindade retseptid
Slow Cooker Retseptid | Kastmed | Peamine retsept indeks
| Toitumisjuhised (portsjoni kohta) | |
|---|---|
| Kaloreid | 421 |
| Kogu rasv | 19 g |
| Küllastunud rasv | 5 g |
| Küllastunud rasv | 9 g |
| Kolesterool | 95 mg |
| Naatrium | 1100 mg |
| Süsivesikud | 27 g |
| Kiudaine | 3 g |
| Valk | 36 g |